الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:56:25
آخر تحديث GMT13:56:25
حاجة الجسم للطاقة تقل مع التقدم في العمر
التقدم في العمر
واشنطن - العرب اليوم
يبدأ الجسم بعد الخمسين في فقدان من 1 إلى 2% من كتلة العضلات في العام الواحد، وبذلك يقل الأيض القاعدي اليومي للرجل في سن 65 سنة بحوالي 300 سعر مقارنة بشاب في سن 25 سنة، وهذا يعادل الطاقة التي تنتج عن تناول ثلاث ثمرات من الموز في اليوم، وأوضحت جروهمان أن كبار السن يتحركون بشكل أقل، لذا يمكن أن يقل الاحتياج اليومي من الطاقة لما يصل إلى 600 سعر حراري.
ويؤدي الاحتفاظ بالنظام الغذائي المعتاد إلى زيادة الوزن على المدى الطويل، ومن ناحية أخرى فإن الجسم يحتاج إلى نفس الكمية من الفيتامينات والمعادن، لذلك ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، أي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن بما يتناسب مع كمية الطاقة، وينطبق ذلك على خبز الحبوب الكاملة مثلاً عند مقارنته مع خبز التوست.
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 10:45 2026 التحالف العربي يشن ضربات جوية على معسكر الخشعة في حضرموت
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 10:39 2026 اليمن يشهد تقدما كبيرا لقوات درع الوطن في استلام المواقع العسكرية بحضرموت
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 10:36 2026 غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مرتفعات الريحان ومحيط بلدة الزرارية في جنوب لبنان
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 10:32 2026 الجيش الإسرائيلي يعلن إطلاق صاروخ اعتراضي تجاه هدف جوي مشبوه قرب الحدود مع لبنان
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 09:16 2026 ارتفاع حصيلة ضحايا الاعتداء الأوكراني على خيرسون إلى 27 قتيلا
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 09:13 2026 قصف إسرائيلي على خان يونس والسيول تغرق أعدادا كبيرة من خيام النازحين
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 09:10 2026 العليمي يكلّف سالم الخنبشي بقيادة قوات درع الوطن في حضرموت ويعلن الطوارئ ويلغي إتفاقية الدفاع مع الإمارات
- الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير GMT 09:08 2026 زلزال بقوة 3.5 درجات على مقياس ريختر يضرب مملكة بوتان
GMT 10:45 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
التحالف العربي يشن ضربات جوية على معسكر الخشعة في حضرموت
GMT 10:39 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
اليمن يشهد تقدما كبيرا لقوات درع الوطن في استلام المواقع العسكرية بحضرموتGMT 10:36 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مرتفعات الريحان ومحيط بلدة الزرارية في جنوب لبنانGMT 10:32 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي يعلن إطلاق صاروخ اعتراضي تجاه هدف جوي مشبوه قرب الحدود مع لبنانGMT 09:16 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
ارتفاع حصيلة ضحايا الاعتداء الأوكراني على خيرسون إلى 27 قتيلاGMT 09:13 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
قصف إسرائيلي على خان يونس والسيول تغرق أعدادا كبيرة من خيام النازحينGMT 09:10 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
العليمي يكلّف سالم الخنبشي بقيادة قوات درع الوطن في حضرموت ويعلن الطوارئ ويلغي إتفاقية الدفاع مع الإماراتGMT 09:08 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 3.5 درجات على مقياس ريختر يضرب مملكة بوتان
هل يظل الذهب خياراً آمناً في 2026 بعد مكاسبه القياسية
لندن - العرب اليوم
أنهى الذهب عام 2025 باعتباره أحد أفضل الأصول أداءً، بعد أن سجل ارتفاعاً تجاوز 70 في المئة، متفوقاً على معظم الأدوات الاستثمارية التقليدية، في ظل عام اتسم بتقلبات سياسية واقتصادية واسعة النطاق. هذا الأداء اللافت أعاد ...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة ـ العرب اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير ...المزيدماسك يعلن أن «نيورالينك» تخطط لإنتاج كميات كبيرة من شرائح الدماغ في 2026
واشنطن - العرب اليوم
قال إيلون ماسك في منشور على منصة «إكس» إن شركته نيورالينك لزراعة شرائح الدماغ ستبدأ «إنتاج كميات كبيرة» من أجهزة واجهة الدماغ والحاسوب وستنتقل إلى إجراءات جراحية آلية بالكامل في عام 2026. ولم ترد نيو...المزيد
GMT 13:39 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يؤكد أن اتفاق السلام مع روسيا بات جاهزا بنسبة 90%
GMT 13:58 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل 128 صحفيا في العالم خلال عام 2025 أكثر من نصفهم بالشرق الأوسط
GMT 01:28 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
في مؤشر على خلاف بين البابا الأميركي الجنسية وترامب، انتقادات تدعوه لالتزام حدوده
GMT 11:30 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
ترمب يؤكد استعداد الولايات المتحدة للتدخل لحماية متظاهري إيران في حال تعرضهم للقتل
GMT 12:05 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
رامز جلال يؤدي مناسك العُمرة ويكشف عن مفاجأة برنامجه الجديد
GMT 12:31 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
مجلس الوزراء السعودي يعتمد اللوائح التنظيمية للمناطق الاقتصادية الخاصة
GMT 10:10 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
البرهان يؤكد انفتاح مسار المصالحة الوطنية ويشدّد على أن السودان يتسع لجميع أبنائه
GMT 14:58 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
قتيلتان فلسطينيتان برصاص الجيش الإسرائيلي وقصف مدفعي وجوي على غزة
GMT 11:53 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
برشلونة يدرس عرض السيتي لضم موهبته درو فيرنانديز
GMT 18:20 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
الإعلام المصري يقرر مقاطعة مشاهير السوشيال ميديا المثيرين للجدل
GMT 15:10 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
ممداني يتولى رئاسة بلدية نيويورك مع مطلع عام 2026
GMT 07:22 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل عنصر من الباسيج خلال التظاهرات في إيران وبزشكيان يدعو إلى التضامن
GMT 07:32 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
قتلى وإصابات في انفجار هز منتجع سياحي للتزلج في جبال الألب السويسرية
GMT 09:39 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
إلهان عمر تصف سياسة سحب الجنسية من الصوماليين الأميركيين بأنها تعسفية
GMT 07:18 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
24 قتيلا في ضربة نفذتها طائرة مسيرة أوكرانية استهدفت فندقا في خيرسون
GMT 15:17 2025 الثلاثاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يوضح موقفه من المناورات الصينية حول تايوان
GMT 11:20 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
جدل واسع في الجزائر بعد قرار بلدية بمنع بيع حلويات نهاية السنة قبل أن يتم التراجع عنه
GMT 03:23 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
بوتين في رسالة رأس السنة يؤكد أن روسيا ستحقق النصر على أوكرانيا
GMT 09:27 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مواعيد مباريات اليوم الخميس 1-1-2026 والقنوات الناقلة
GMT 07:43 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مصر تصعّد جهودها من جيبوتي لتأمين مصالحها في البحر الأحمر وحماية قناة السويس من التهديدات الإسرائيلية والإثيوبية
GMT 09:48 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
إصابة 15 شخصا بانفجار في متجر للخمور في مدينة الناصرة بإسرائيل
GMT 10:38 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
حريق في منتجع سويسري ليلة رأس السنة يؤدي إلى مقتل 40 شخصًا وإصابة 100 آخرين بجروح وحروق بليغة
GMT 13:30 2025 الأربعاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
ديزني توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية قضية جمع بيانات الأطفال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك