نهيار جليدي "كارثي" يهدد بغمر مدن عالمية تحت الماء صعود أسعار النفط وسط مؤشرات على طلب قوي تسجيل زلزال بقوة 5.6 درجة قبالة سواحل كامتشاتكا روسيا تفرض قيودًا على الطيران في مطاري كالوجا وساراتوف لأسباب أمنية قوات الاحتلال تعتقل 4 شبان خلال اقتحام بلدة كفر اللبد شرق طولكرم قوات الاحتلال تتعنت في إدخال المساعدات الإنسانية من مصر إلى غزة الإمارات تنفذ إخلاءً طبيًا عاجلًا لـ155 مصابًا ومريضًا من غزة استشهاد 5 فلسطينيين في قصف الاحتلال مركز إيواء في غزة شهيد جراء قصف طائرات الاحتلال شقة سكنية في حي الشيخ رضوان شمال غزة غارات إسرائيلية على مركز إيواء للنازحين في غزة

أخر الأخبار

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

GMT 15:22 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس

العرب اليوم - "للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

تعاني بعض النساء من نقص في إفراز هرمون الاستروجين، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لها، وإصابتها بتأخر في الإنجاب، مع زيادة ظهور الشعر والعديد من المشاكل الخاصة بمظهرها كامرأة.

وحول ذلك، قدم الدكتور أحمد إبراهيم استشاري النساء والتوليد، بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة إفراز هرمون الاستروجين، وهي:

- الفلفل الأخضر، واللفت، والسبانخ والجزر والبقدونس.

- اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" ، كالكبدة، واللحوم الحمراء، والشوفان، المكسرات، والبطاطا.

-فيتامين "سي"، من أهم الفيتامينات الهامة لصحتك ولذا أكثري من الكيوي، والبرتقال، والطماطم، والخوخ، والخرشوف، والقرنبيط.

- بذور الكتان وجنين القمح، من الأشياء الجيدة في زيادة إفراز هرمون الاستروجين، ولذا عليك وضعهم في طبق السلطة، أو أخذ ملعقة مهم علي كوب من الزبادي.

- تناول للفواكه بكثرة يساهم بشكل كبير في إفراز هرمون الأستروجين، ولذا أكثري من المشمش والبلح والبرقوق، والفراولة والخوخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حقل غاز

بغداد ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية أنغام

القاهرة ـ العرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ العرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة ـ العرب اليوم

المنتخب النرويجي

أوسلو- العرب اليوم

الوجبات اليومية

واشنطن -العرب اليوم

نانسي عجرم بإطلالة برّاقة

بيروت ـ العرب اليوم