غارات إسرائيلية تستهدف المنطقة الواقعة بين بلدتي أنصار والزرارية جنوبي لبنان وفاة 11 شخصاً وانهيار منازل جراء المنخفض الجوي في قطاع غزة سلوت يحسم اليوم مشاركة محمد صلاح في مباراة ليفربول وبرايتون القوات الروسية تدمر 90 طائرة أوكرانية مسيرة خلال الليل فوق أراضي مقاطعات عدة القوات الروسية تدمر 90 طائرة أوكرانية مسيرة خلال الليل فوق أراضي مقاطعات عدة جنوب السودان يتولى أمن حقل هجليج النفطي بعد سيطرة الدعم السريع الاحتلال يعتدي على الفلسطينيين خلال اقتحامه مخيم الأمعري بالضفة الغربية سلاح الجو الإسرائيلي يبدأ بقصف أهداف لحزب الله في لبنان سلسلة غارات إسرائيلية تستهدف مناطق عدة جنوب وشرق لبنان الجيش الإسرائيلي يتوغل بعدة قرى في ريف القنيطرة السورية

أخر الأخبار

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

GMT 14:46 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:

1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.

2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .

3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.

4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.

5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.

6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.

7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تعبيريه

الرياض - العرب اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - العرب اليوم

هاكر جزائري

الجزائر - العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

لقاحات كوفيد-19

واشنطن - العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم