مجلس اللوردات البريطاني يقر حظر وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون 16 عاماً لبنان يتأثر بمنخفضين جويين وطقس شديد البرودة قبل نهاية يناير العراق يبدأ الإجراءات القانونية بحق عناصر داعش المنقولين من سجون قسد بدء اجتماع قادة الدول التي أعلنت انضمامها لـ"مجلس السلام" الذي أعلن الرئيس ترامب تشكيله الطقس السيئ يودي بحياة بحياة شخصين في اليونان اعتقال ثلاثة بلجيكيين بعد مباراة كرة القدم بسبب ملابس خادشة للحياء مستوحاة من فيلم كوميدي تعرض الفنان عبد العزيز مخيون لوعكة صحية ونقله للمستشفى مقتل 11 جنديًا سوريًا بواسطة قوات سوريا الديمقراطية "قسد" الجيش الإسرائيلي يعترض طائرة مسيرة تحمل 10 أسلحة نارية 3 شهداء جراء استهداف الاحتلال لسيارة طاقم إعلامي وسط غزة

أخر الأخبار

أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

GMT 12:55 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس

العرب اليوم - أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

القاهرة - العرب اليوم

تلاحظ بعض النساء عدم تخلصها من الوزن الزائد، على الرغم من التزامها بنظام غذائي صارم لإنقاصه، مما قد يصيبها بالإحباط. أحيانا يكون سبب عدم قدرة الجسم على حرق الدهون، اتباع بعض العادات، أو بعض الأمور الخاطئة التي تتعلق بالحالة الصحية، والتي توضحها في السطور التالية:

تخطي بعض الوجبات
عندما نحرم أجسامنا من بعض الوجبات الرئيسية، خاصة الفطور، ويظل الجسم لساعات طويلة دون طعام، يتوقف الحرق، ويتحول الجسم إلى "وضع المجاعة"، ويعتقد أنه يحتاج لتخزين الدهون، وليس لحرقها، ليبقى على قيد الحياة.

الجلوس طويلا
حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم، ولكنك كنتي تجلسين في مكتب لمدة ثماني ساعات لبقية اليوم، فلن تفقدين وزنك، وسيظل جسمك محتفظا بالدهون، لذلك لابد أن تتحركي لمدة خمس دقائق كل ساعة، ويمكن صعود السلم، بدلا من استخدام المصعد، والمشي أطول فترة ممكنة بدلا من الركوب.

قلة النوم
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا، يؤثر سلبا على الخلايا الدهنية، حيث أن النوم لأربع ساعات بدلا من ثمان ساعات في الليلة، يقلل من قدرة الخلايا الدهنية للرد على الأنسولين (الهرمون الذي ينظم الطاقة) بنسبة 30 %، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

الدورة الشهرية
عندما تفقد المرأة الدم كل شهر، تفقد الحديد والمعادن التي تساعد على إيصال الأكسجين إلى العضلات، وإذا كانت تعاني من نقص في هذه المعادن في الأصل، فالتمثيل الغذائي لها سيقل، ولن يحرق الجسم الدهون، وبالتالي لن تفقد الوزن. يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاصولياء، والمحار، واللحوم الحمراء، والزبيب، والخرشوف، وخصوصا أثناء الدورة الشهرية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

جزيرة غرينلاند

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان محمد ممدوح

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من لقطة من فيديو لأيلون ماسك على حسابه الرسمي على انستغرام

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

أقراص من الفيتامينات

نيويورك - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم