الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:52:32
آخر تحديث GMT20:52:32
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 20:52 2025 مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت على إلغاء عقوبات قانون قيصر المفروضة على سوريا
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:20 2025 نتنياهو يعلن الموافقة على أكبر صفقة غاز في تاريخ إسرائيل مع مصر
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:13 2025 وفاة 17 فلسطينيا بينهم 4 أطفال جراء المنخفضات الجوية في قطاع غزة
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:23 2025 إلغاء احتفالات رأس السنة في سيدني بعد الهجوم الإرهابي
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:26 2025 إصابة الفنان محيي إسماعيل بجلطة في المخ ونقله للمستشفى بعد العثور عليه مغشيًا عليه داخل شقته
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:23 2025 زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب ولاية ألاسكا الأميركية
GMT 20:52 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت على إلغاء عقوبات قانون قيصر المفروضة على سوريا
GMT 19:20 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نتنياهو يعلن الموافقة على أكبر صفقة غاز في تاريخ إسرائيل مع مصر
GMT 13:13 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وفاة 17 فلسطينيا بينهم 4 أطفال جراء المنخفضات الجوية في قطاع غزة
GMT 09:25 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الأوكراني يقصف مصفاة نفط روسية في كراسنودارGMT 09:23 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إلغاء احتفالات رأس السنة في سيدني بعد الهجوم الإرهابيGMT 09:20 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
انفجارات عنيفة في كييف وإعلان حالة الإنذار الجويGMT 08:26 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إصابة الفنان محيي إسماعيل بجلطة في المخ ونقله للمستشفى بعد العثور عليه مغشيًا عليه داخل شقتهGMT 08:23 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب ولاية ألاسكا الأميركية
الصادرات السعودية إلى سوريا تتجاوز ضعف أرقام العام الماضي
الرياض - العرب اليوم
سجلت الصادرات السعودية إلى سوريا قفزة بأكثر من الضعف خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2025، في مؤشر على تنامي العلاقات التجارية بين البلدين رغم التحديات القائمة. ويأتي هذا التطور في وقت تسعى فيه دمشق والرياض إلى إعا...المزيدأحمد السقا يفتح باب الجدل بتصريحات جديدة حول تجسيد شخصية خالد بن الوليد
القاهرة ـ العرب اليوم
عاد الحديث مجددًا عن حلم فني قديم للفنان أحمد السقا، بعد أن جدّد رغبته في تجسيد شخصية القائد الإسلامي خالد بن الوليد، في تصريحات أعادت اسمه إلى واجهة النقاش على منصات التواصل الاجتماعي، وفتحت بابًا واسعًا للجدل بي...المزيدماسك يقاضي شركة ناشئة لمحاولتها الاستحواذ على اسم تويتر وشعار الطائر الأزرق
واشنطن - العرب اليوم
رفعت شركة «إكس كورب» المملوكة لإيلون ماسك، دعوى قضائية، الثلاثاء، ضد شركة ناشئة بسبب محاولتها الاستحواذ على اسم «تويتر» السابق وشعاره الشهير المتمثل في الطائر الأزرق. وكانت شركة «أوبريشن بلو بيرد&raqu...المزيد
GMT 17:33 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
عون يؤكد أن التفاوض لا يعني استسلام لبنان ويعمل لإبعاد شبح الحرب وإعادة الإعمار
GMT 18:01 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
هيئة الإذاعة البريطانية تعلن الدفاع عن نفسها أمام دعوى ترامب
GMT 15:23 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
النيابة الفرنسية تطلب إحالة ساركوزي وزوجته لمحاكمة جديدة بتهمة التأثير على شاهد
GMT 04:25 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الداخلية السورية تعلن تفكيك خلية لـ«داعش» مسؤولة عن هجمات استهدفت دوريات أمنية وعسكرية في إدلب وحلب
GMT 12:01 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحة العالمية تعرب عن قلق بالغ إزاء احتجاز عاملين صحيين ومدنيين في جنوب دارفور
GMT 20:44 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
شيرين عبدالوهاب تتوعّد مروّجي الشائعات عن مرضها وتكشف الحقيقة
GMT 15:45 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
بوتين ينفي احتمال شن روسيا هجوما على أوروبا ويصف التصريحات بالخزعبلات
GMT 14:42 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ساناي تاكايتشي تُشدد على بناء علاقات مستقرة مع بكين
GMT 12:17 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ماسك يقاضي شركة ناشئة لمحاولتها الاستحواذ على اسم تويتر وشعار الطائر الأزرق
GMT 08:09 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
هزة أرضية تضرب في السعودية بقوة 4 درجات على مقياس ريختر
GMT 08:18 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع أسعار النفط وسط توترات جيوسياسية بنسبة 1.15% إلى 59.60 دولاراً
GMT 18:36 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
حماس تدين اقتحام نتنياهو المسجد الأقصى وتدعو لتحرك عربي وإسلامي
GMT 15:55 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
تعليقات ترامب حول مقتل روب راينر تثير غضب الجمهوريين
GMT 08:20 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الذهب على أعتاب رقم قياسي والفضة عند أعلى مستوى في تاريخها
GMT 18:31 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
الأمم المتحدة تحذر من تصاعد القتال بعد هجمات مسيرات في كردفان
GMT 18:17 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
عثمان ديمبلي يتوج بجائزة ذا بيست لأفضل لاعب في العالم
GMT 04:29 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يوسّع حظر السفر ويمنع دخول مواطني 15 دولة إضافية وسوريا وحاملي جوازات السلطة الفلسطينية
GMT 16:11 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
ميشيل أوباما تكشف عن لقاء كان مقرراً مع روب وميشيل راينر قبل مقتلهما
GMT 04:18 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وايلز تهاجم تقريرًا صحفيًا وتصفه بالمضلِّل والمغرض ضدها وضد ترامب وإدارته
GMT 18:01 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
هيئة الإذاعة البريطانية تعلن الدفاع عن نفسها أمام دعوى ترامب
GMT 09:20 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
انفجارات عنيفة في كييف وإعلان حالة الإنذار الجوي
GMT 09:50 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
GMT 12:35 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
بريطانيا تسجل أعلى عدد ساعات سطوع شمس في تاريخها عام 2025
GMT 09:23 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إلغاء احتفالات رأس السنة في سيدني بعد الهجوم الإرهابي
GMT 08:26 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إصابة الفنان محيي إسماعيل بجلطة في المخ ونقله للمستشفى بعد العثور عليه مغشيًا عليه داخل شقته
GMT 06:55 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إيطاليا وإندونيسيا توافقان على إرسال قوات إلى قطاع غزة وفقًا لخطة ترامب
GMT 08:12 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الفنانة المصرية نيفين مندور المشهورة بـ"فيحاء"
GMT 08:23 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب ولاية ألاسكا الأميركية
GMT 09:25 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الأوكراني يقصف مصفاة نفط روسية في كراسنودار
GMT 08:04 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مسيرة إسرائيلية تلقي مواد متفجرة على أطراف حولا في لبنان
GMT 08:07 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مصر تعلن مقتل 14 من مواطنيها إثر غرق مركب قبالة سواحل اليونان
GMT 16:47 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
الأمم المتحدة تحذر من تأخر المساعدات الإنسانية في غزة وسط العواصف الشتوية
GMT 08:02 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تمنع وفدًا كنديًا من دخول الضفة الغربية
GMT 11:18 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ترامب… بين الثّقة به والقلق منه
GMT 13:13 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وفاة 17 فلسطينيا بينهم 4 أطفال جراء المنخفضات الجوية في قطاع غزة
GMT 07:13 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مصر ترحب باعتماد الجمعية العامة للأمم المتحدة بأغلبية ساحقة قرارين يؤكدان عدالة القضية الفلسطينية
GMT 07:34 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الشيوخ الأميركي يصوت لصالح إلغاء العقوبات المفروضة على سوريا والشيباني يرحب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك