الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:12:32
آخر تحديث GMT08:12:32
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير GMT 08:12 2026 عودة جزئية للاتصالات الدولية في إيران بعد أكثر من أربعة أيام من العزلة الرقمية
- الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير GMT 09:59 2026 الاحتلال يكشف عن هجمات سيبرانية أميركية لتحريض الشارع الإيراني لاستهداف مؤسسات الدولة
- الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير GMT 09:42 2026 الأمن الروسي يعلن إحباط هجوم إرهابي خططت له كييف في إقليم بيرم
- الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير GMT 09:33 2026 وفاة سائحة روسية وإصابة آخرين جراء حادث في المياه التايلاندية
- الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير GMT 09:30 2026 نقل الرئيس الفلسطيني محمود عباس إلى المستشفى في رام الله لإجراء فحوصات طبية
- الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير GMT 09:27 2026 إيقاف لاعب جزائري 10 مباريات بعد بصقه على الحكم ومحاولة الاعتداء عليه
GMT 08:12 2026 الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير
عودة جزئية للاتصالات الدولية في إيران بعد أكثر من أربعة أيام من العزلة الرقمية
GMT 09:59 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الاحتلال يكشف عن هجمات سيبرانية أميركية لتحريض الشارع الإيراني لاستهداف مؤسسات الدولة
GMT 09:55 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
قوات الاحتلال تتوغل في القنيطرة وتشن اعتقالات جديدة
GMT 09:42 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الأمن الروسي يعلن إحباط هجوم إرهابي خططت له كييف في إقليم بيرمGMT 09:39 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
نجاة وزير الدفاع البريطاني من قصف صواريخ "أوريشنيك"GMT 09:33 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
وفاة سائحة روسية وإصابة آخرين جراء حادث في المياه التايلانديةGMT 09:30 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
نقل الرئيس الفلسطيني محمود عباس إلى المستشفى في رام الله لإجراء فحوصات طبيةGMT 09:27 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
إيقاف لاعب جزائري 10 مباريات بعد بصقه على الحكم ومحاولة الاعتداء عليهترمب يفرض رسومًا جمركية 25% على الشركاء التجاريين لإيران وسط تصاعد الاحتجاجات
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الاثنين، فرض رسوم جمركية بنسبة 25 في المائة على كل الشركاء التجاريين لإيران، في خضم حملة قمع تقودها طهران ضد تحركات احتجاجية تشهدها البلاد. وجاء في منشور لترمب على منصته «تروث س...المزيدأحمد مالك يروي تفاصيل مشواره الفني ويكشف كواليس صعوده للبطولة
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان أحمد مالك تفاصيل مثيرة عن مشواره الفني منذ أن بدأ بتأدية أدوار صغيرة وصولاً الى تقديمه عملاً فنياً متكاملاً من بطولته، على الرغم من صغر سنّه، كاشفاً كواليس جديدة عن مشواره الفني. وقال مالك خلال حضوره إحد...المزيدشركة غوغل تزيل بعض ملخصات الذكاء الاصطناعي بسبب معلومات صحية زائفة
واشنطن ـ العرب اليوم
أزالت «غوغل» بعض ملخصاتها الصحية المدعومة بالذكاء الاصطناعي بعد أن كشف تحقيق أجرته صحيفة «الغارديان» عن تعرض المستخدمين لخطر الضرر بسبب معلومات خاطئة ومضللة. وقالت الشركة إن ملخصاتها المدعومة بالذكاء ...المزيدانتخاب المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوًا في مجلس إدارة الأكاديمية الأوروبية للسينما
غزة ـ العرب اليوم
انتخبت الأكاديمية الأوروبية للسينما المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوا في مجلس إدارتها للدورة 2026–2027، في خطوة تعكس المكانة المتقدمة التي تحتلها في المشهد السينمائي الدولي، وتؤكد التقدير المتواصل لإبداعها ومسير...المزيد
GMT 23:59 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الاتحاد الأوروبي يحظر دخول ممثلي الحكومة الإيرانية إلى مباني البرلمان وطهران تؤكد استعدادها للحرب وللمفاوضات
GMT 08:02 2026 الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير
هيئة الإذاعة البريطانية تطلب رفض دعوى ترامب التشهيرية بقيمة 10 مليارات دولار
GMT 07:54 2026 الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير
قتلى وإصابات وحرائق ضخمة حصيلة أولية لهجمات روسية عنيفة استهدفت عدة مناطق في شمال وشرق أوكرانيا
GMT 16:05 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
سوريا تؤكد عدم التنازل عن أراضيها وتعتبر الوجود الإسرائيلي فيها غير قانوني
GMT 15:51 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
عون يثني على إرث الإمام محمد مهدي شمس الدين ويدعو لتغليب المصلحة الوطنية واحترام التنوع
GMT 00:43 2026 الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير
منظمات حقوقية تحذر مع دخول الصراع يومه الألف من اغتصاب نساء سودانيات بشكل متكرر في دارفور
GMT 08:50 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
شركة غوغل تزيل بعض ملخصات الذكاء الاصطناعي بسبب معلومات صحية زائفة
GMT 22:13 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي يعلن مهاجمة عنصر من حزب الله في بنت جبيل جنوبي لبنان
GMT 15:32 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إنجاب البنات يحمي الآباء من الخرف ويحافظ على صحة الدماغ والذاكرة
GMT 22:11 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
مقتل عنصرين من تنظيم القاعدة بغارة لمسيرة جوية أميركية في محافظة مأرب اليمنية
GMT 06:00 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
تيانا تايلور تحصد أول جائزة جولدن جلوب في مسيرتها عن فيلم «معركة تلو الأخرى»
GMT 09:42 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الأمن الروسي يعلن إحباط هجوم إرهابي خططت له كييف في إقليم بيرم
GMT 06:04 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
ارتفاع حصيلة الشهداء بغزة وتحذير أممي من تقييد المساعدات
GMT 13:12 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
خيارات عسكرية جديدة مطروحة أمام ترامب بشأن إيران وسط استمرار الاحتجاجات
GMT 22:09 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
وفد من حماس يصل القاهرة لإجراء مشاورات حول المرحلة الثانية من وقف إطلاق النار في غزة
GMT 09:39 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
نجاة وزير الدفاع البريطاني من قصف صواريخ "أوريشنيك"
GMT 05:58 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
ستيلان سكارسجارد يفوز بجائزة غولدن غلوب لأفضل ممثل مساعد
GMT 07:45 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
إلغاء عشرات الرحلات في مطار فرانكفورت بسبب الطقس الشتوي
GMT 09:22 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
قصف مدفعي وجوي إسرائيلي على مناطق متفرقة في غزة
GMT 10:15 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
6 نباتات وزهور مناسبة للاقتناء في الشتاء تضيف حيوية وتلطّف أجواء المنزل
GMT 09:30 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
نقل الرئيس الفلسطيني محمود عباس إلى المستشفى في رام الله لإجراء فحوصات طبية
GMT 09:48 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
أحمد مالك يروي تفاصيل مشواره الفني ويكشف كواليس صعوده للبطولة
GMT 09:27 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
إيقاف لاعب جزائري 10 مباريات بعد بصقه على الحكم ومحاولة الاعتداء عليه
GMT 09:59 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الاحتلال يكشف عن هجمات سيبرانية أميركية لتحريض الشارع الإيراني لاستهداف مؤسسات الدولة
GMT 22:08 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
عون يؤكد أن بقاء السلاح أصبح عبئا على بيئته وعلى لبنان ككل وأن مهمته انتهت
GMT 17:49 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
استجواب رئيس ديوان نتنياهو في تحقيقات تتعلق بعرقلة العدالة
GMT 06:38 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
الذهب يحطم حاجز 4600 دولار للأونصة والفضة تسجل مستوى قياسياً جديداً
GMT 09:33 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
وفاة سائحة روسية وإصابة آخرين جراء حادث في المياه التايلاندية
GMT 22:07 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
هزة أرضية بقوة 47 درجة شمال شرقي البصرة دون إصابات
GMT 09:55 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
قوات الاحتلال تتوغل في القنيطرة وتشن اعتقالات جديدة
GMT 14:35 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إيلون ماسك يؤكد أن الادخار للتقاعد سيصبح بلا جدوى خلال عشرين عاما
GMT 22:06 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إيران توجه رسالة عاجلة إلى مجلس الأمن و تعلن الحداد لمدة 3 أيام تكريما لـ "شهداء المقاومة ضد الولايات المتحدة وإسرائيل
GMT 05:56 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
نوح وايل يحصد جائزة غولدن غلوب لعام 2026 كأفضل أداء لممثل في مسلسل درامي
GMT 12:25 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إطلالات سميرة سعيد تعكس ذوقاً متجدداً يتجاوز عامل العمر
GMT 06:06 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
مقتل 4 كوادر طبية بالدلنج جراء قصف الدعم السريع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك