الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:28:09
آخر تحديث GMT23:28:09
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:52 2025 الرئاسة الفلسطينية تدين تحريض وزير الأمن الإسرائيلي على عباس وتطالب المجتمع الدولي بالضغط على إسرائيل
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:44 2025 نتنياهو يدين أعمال العنف ضد الفلسطينيين في الضفة الغربية ويؤكد التعامل الشخصي مع الوضع
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:37 2025 مصرع 18 شخصا وفقد العشرات في انهيارات أرضية مدمرة بجاوة الوسطى الإندونيسية
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:11 2025 مدرب نيجيريا يتهم لاعبي الكونغو بممارسة السحر خلال ركلات الترجيح بعد خسارة بطاقة التأهل لمونديال 2026
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:03 2025 مقتل 18 وفقد العشرات إثر انهيارات أرضية في جاوة الوسطى بإندونيسيا
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:04 2025 زلزال جديد يضرب إقليم شينجيانج شمال غربي الصين بقوة 4.4 درجة
- الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 05:34 2025 مظاهرة حاشدة في بروكسل تطالب بحصار عسكري شامل على إسرائيل
GMT 22:52 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئاسة الفلسطينية تدين تحريض وزير الأمن الإسرائيلي على عباس وتطالب المجتمع الدولي بالضغط على إسرائيل
GMT 22:44 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يدين أعمال العنف ضد الفلسطينيين في الضفة الغربية ويؤكد التعامل الشخصي مع الوضع
GMT 19:37 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مصرع 18 شخصا وفقد العشرات في انهيارات أرضية مدمرة بجاوة الوسطى الإندونيسية
GMT 09:11 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب نيجيريا يتهم لاعبي الكونغو بممارسة السحر خلال ركلات الترجيح بعد خسارة بطاقة التأهل لمونديال 2026
GMT 09:03 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 18 وفقد العشرات إثر انهيارات أرضية في جاوة الوسطى بإندونيسيا
GMT 06:32 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة مفاجئة لاعب أوكراني سابق بعد مباراة خيرية
GMT 06:04 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
زلزال جديد يضرب إقليم شينجيانج شمال غربي الصين بقوة 4.4 درجة
GMT 05:34 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مظاهرة حاشدة في بروكسل تطالب بحصار عسكري شامل على إسرائيلترامب يلغي الرسوم الجمركية على سلع غذائية واللحوم وسط مخاوف تصاعد التضخم
واشنطن ـ العرب اليوم
ألغى الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الرسوم الجمركية التبادلية المفروضة على عدد من واردات السلع الزراعية، في إطار مساعي الإدارة الأمريكية لتخفيف كلفة أسعار السلع الغذائية لمواجهة تدني استطلاعات الرأي بشأن سبل موا...المزيدإصابة الفنان أحمد سعد في الظهر والفقرات بحادث سير بطريق وتطورات حالته الصحية
القاهرة ـ العرب اليوم
تعرض الفنان المصري أحمد سعد لحادث سير صباح السبت أثناء عودته من حفلة أحياها في منطقة العين السخنة، ما أدى إلى إصابته في منطقة الظهر والفقرات. ونقلت التقارير الإعلامية إلى أن الفنان أحمد سعد نُقل فور وقوع الحادث إلى ...المزيدانثروبك تكشف استخدام الصين للذكاء الاصطناعي في حملة تجسس على الحكومات
بكين- العرب اليوم
قالت شركة انثروبك Anthropic الأميركية إنّ قراصنة مدعومين من الدولة الصينية استخدموا تقنيات الذكاء الاصطناعي التي تطوّرها الشركة لتنفيذ عمليات اقتحام سيبرانية آلية استهدفت شركات كبرى وحكومات أجنبية، وذلك خلال حملة اخ...المزيد19 ألف زائر يومياً للمتحف المصري الكبير منذ افتتاحه للجمهور مطلع نوفمبر
القاهرة - العرب اليوم
أعلنت إدارة المتحف المصري الكبير عن وصول متوسط معدل الزيارات اليومية إلى 19 ألف زائر، منذ افتتاحه للجمهور في 4 نوفمبر (تشرين الثاني) الجاري، وأكدت في بيان نشرته، الاثنين، أن المتحف استقبل 12 ألف زائر من المصريين والأج...المزيد
GMT 18:06 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
بي بي سي تؤكد عدم وجود أساس قانوني لدعوى ترامب
GMT 20:24 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الحرس الثوري يستبعد حربا جديدة مع إسرائيل ويؤكد جاهزيته لمواجهة أعقد
GMT 22:29 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تكريم غير مسبوق لولي العهد السعودي في واشنطن وفق رؤية ترمب السياسية
GMT 23:09 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
كيف يرفع التدخين ضغط الدم ويزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
GMT 12:46 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مايا دياب توضح تفاصيل خلافها مع أصالة
GMT 00:57 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ألمانيا تغرم غوغل 665 مليون دولار بسبب الاحتكار
GMT 07:52 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أضيفي لمسة القفازات لإطلالاتك على خطى النجمة درة
GMT 09:51 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مدير وكالة الاستخبارات الأميركية الأسبق يثير الجدل بعد كشفه عن تدخينه الحشيش في مصر
GMT 13:15 2025 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
القط ريمي يثير جدلا في فرنسا بسبب دعوى قضائية وغرامة تبلغ 1250 يورو
GMT 09:58 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
المتحف المصري الكبير يبدأ تطبيق نظام الحجز المسبق للزوار
GMT 06:31 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
سلسلة مؤهلات
GMT 22:21 2025 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
لحظة عفوية بين ترامب وأطفال زائرين تنتشر بقوة على السوشيال ميديا
GMT 07:45 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالات هنا الزاهد بالأبيص أناقة هادئة تزداد حضوراً في الصباح والسهرة
GMT 16:24 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
البابا يحث قادة العالم على الاستماع إلى صرخة الفقراء
GMT 08:33 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أناقة المطبخ بين الأبيض والخشب في التصاميم العصرية
GMT 04:41 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 12 وإصابة 10 في حادث حافلة بالإكوادور
GMT 09:11 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب نيجيريا يتهم لاعبي الكونغو بممارسة السحر خلال ركلات الترجيح بعد خسارة بطاقة التأهل لمونديال 2026
GMT 16:55 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
البرتغال تتأهل لنهائيات كأس العالم 2026 بعد فوزها العريض على أرمينيا
GMT 13:39 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ثوران ضخم لبركان ساكوراجيما يعطّل الرحلات الجوية في اليابان
GMT 06:32 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة مفاجئة لاعب أوكراني سابق بعد مباراة خيرية
GMT 23:42 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
جدل في الجزائر بعد أداء طلاب طب القسم بالفرنسية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مصرع 32 عاملا في انهيار منجم كوبالت بجنوب الكونغو
GMT 09:03 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 18 وفقد العشرات إثر انهيارات أرضية في جاوة الوسطى بإندونيسيا
GMT 05:07 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
إلغاء عشرات الرحلات الجوية بعد ثوران بركان في اليابان
GMT 10:32 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
رامي صبري يكشف سرّاً عن علاقته بشيرين عبد الوهاب
GMT 05:01 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
قتلى وجرحى في إطلاق نار بولاية نيوجيرسي
GMT 16:11 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ميشيل أوباما تقول الأميركيون ليسوا مستعدين لانتخاب رئيسة
GMT 00:42 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
المفوضية العراقية تعلن النتائج النهائية للانتخابات التشريعية الإثنين
GMT 05:34 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مظاهرة حاشدة في بروكسل تطالب بحصار عسكري شامل على إسرائيل
GMT 00:54 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كاف يستبعد أحمد الشناوي من القائمة النهائية لأفضل حارس 2025
GMT 00:44 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
هيئة البث الإسرائيلية تقول إن حماس تحتفظ بأسلحة استعدادا لتهريبها إلى مواقع استراتيجية بينها قطاع غزة
GMT 10:10 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نشر أكثر من عشرين ألف صفحة من ملفات إبستين تظهر اتصالاته مع شخصيات بارزة في السياسة والإعلام والأعمال
GMT 05:03 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
غارات إسرائيلية تستهدف مناطق شرقي خان يونس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك