الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:28:49
آخر تحديث GMT13:28:49
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر GMT 12:31 2025 إصابة ثلاثة إسرائيليين في حادث دهس قرب بيت لحم و"تحييد المنفذ" والجيش يبلغ عن إصابتين إثر إطلاق نار في لواء عتصيون
- الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر GMT 11:27 2025 الدولار يتراجع متأثرًا بمخاوف إغلاق الحكومة الأميركية ونظيره الأسترالي يرتفع
- الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر GMT 11:24 2025 الذهب يواصل ارتفاعه الجنوني ويتجه إلى أفضل أداء شهري في 14 عاما
- الأحد ,28 أيلول / سبتمبر GMT 19:17 2025 ميزات جديدة على يوتيوب ميوزيك باستخدام الذكاء الاصطناعى لتجربة استماع شيقه
GMT 12:31 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
إصابة ثلاثة إسرائيليين في حادث دهس قرب بيت لحم و"تحييد المنفذ" والجيش يبلغ عن إصابتين إثر إطلاق نار في لواء عتصيون
GMT 11:37 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
رسميًا آرسنال يعلن تجديد عقد ويليام ساليبا حتي 2030
GMT 11:27 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الدولار يتراجع متأثرًا بمخاوف إغلاق الحكومة الأميركية ونظيره الأسترالي يرتفع
GMT 11:24 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الذهب يواصل ارتفاعه الجنوني ويتجه إلى أفضل أداء شهري في 14 عاما
GMT 03:43 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
جيش الاحتلال يستهدف مستشفى الحلو في غزة
GMT 03:01 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
اقتحامات إسرائيلية واسعة في الضفة وإصابة فلسطينيينGMT 02:57 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
توقف الطيران في مطار بن غوريون جراء صاروخ من اليمن
GMT 19:17 2025 الأحد ,28 أيلول / سبتمبر
ميزات جديدة على يوتيوب ميوزيك باستخدام الذكاء الاصطناعى لتجربة استماع شيقه
مصر تُصّدِر شحنة نادرة من الغاز المسال إلى أوروبا في خطوة تعكس بداية تعافي القطاع
القاهرة ـ العرب اليوم
في خطوة تعد مؤشرا على التعافي التدريجي لقطاع الغاز المصري وجذب الاستثمارات الأجنبية، صدرت مصر شحنة نادرة من الغاز الطبيعي المسال في ظل معاناة البلاد من أزمة الغاز.ويقدر حجمها بحوالي 3.75 مليار قدم مكعب، موجهة إلى ال...المزيدجنات تظهر مع ابنتيها للمرة الأولى وتشارك الجمهور تفاصيل الأمومة وأغاني ألبومها الجديد
القاهرة ـ العرب اليوم
في ظهور إعلامي نادر ومميز، أطلت الفنانة المغربية جنات على جمهورها من خلال حلقة خاصة من برنامج "معكم منى الشاذلي" الذي يُعرض على قناة "ON"، حيث شاركتها اللقاء الإعلامية منى الشاذلي، ورافقها في هذه الإطلالة ...المزيدميزة جديدة في ChatGPT تثير الجدل بإمكانية تفاعله مع المستخدم قبل تلقي الطلب
القاهرة ـ العرب اليوم
أطلقت شركة OpenAI ميزة Pulse المبتكرة ضمن برنامجها ChatGPT لجمع معلومات محددة عن المستخدمين خلال الليل.وتأتي هذه الخطوة ضمن رؤية الشركة لتحويل ChatGPT من أداة للرد على الاستفسارات إلى مساعد ذكي يتفاعل مع المستخدمين بشكل استبا...المزيدوزير الثقافة يعلن انشاء جامعة الرياض للفنون لتكون ضمن افضل 50 جامعة عالمية متخصصة
الرياض ـ العرب اليوم
كشف الأمير بدر بن فرحان، وزير الثقافة السعودي، عن إنشاء جامعة "الرياض للفنون" قريباً، إذ تدعم الجامعة القطاع الثقافي بالكوادر الوطنية المبدعة التي تهدف إلى أن تكون ضمن قائمة أفضل 50 جامعة دولية متخصصة في الثقا...المزيدعثمان ديمبلي يتوّج بجائزة الكرة الذهبية في مفاجأة كبرى وصلاح وحكيمي خارج منصة التتويج
باريس ـ العرب اليوم
GMT 05:19 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الفساتين التراثية تعود إلى الواجهة بهوية أصيلة وأناقة فاخرة
GMT 03:12 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
جدة تتصدر مدن السعودية في مؤشر جودة الحياة 2025 وتحتل المرتبة 74 عالميًا
GMT 05:26 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نباتات داخلية تجعل منزلكِ أكثر صحة وجمالاً
GMT 06:48 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
الرئيس اللبناني يشدد لا خلاص للبنان إلا بدولة واحدة وجيش واحد
GMT 02:29 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
عودة مثيرة للجدل باسم يوسف يعود للشاشة المصرية بعد غياب عشر سنوات
GMT 13:22 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
السعودية تعلن استعدادها للتعاون مع الولايات المتحدة لوقف الحرب في غزة وتنفيذ خطة ترامب للسلام
GMT 06:05 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يعتذر رسميًا لقطر عن الهجوم على الدوحة ويتعهد بعدم تكرار مثل هذه العمليات مستقبلاً
GMT 07:22 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
مكسرات وفواكه مجففة تعزز نمو الشعر بشكل طبيعي
GMT 11:14 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
شمس البارودي تضع حداً لمسألة عودتها للتمثيل
GMT 05:57 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
والد ميغان ماركل يكشف تفاصيل حياتها العاطفية قبل زواجها من الأمير هاري
GMT 21:09 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
ترامب يجبر نتانياهو على الإعتذار لقطر على عدوانها على الدوحة وإنتهاك سيادتها
GMT 07:31 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
تحويل مسار رحلات جوية في النرويج بعد رصد أجسام يشتبه أنها مسيرات
GMT 11:24 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الذهب يواصل ارتفاعه الجنوني ويتجه إلى أفضل أداء شهري في 14 عاما
GMT 11:37 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
رسميًا آرسنال يعلن تجديد عقد ويليام ساليبا حتي 2030
GMT 01:42 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
رئيس الوزراء الفرنسي متهم بالكذب بشأن ادعاء نيل درجة الماجستير في القانون العام
GMT 11:27 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الدولار يتراجع متأثرًا بمخاوف إغلاق الحكومة الأميركية ونظيره الأسترالي يرتفع
GMT 02:37 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
السلطة الفلسطينية ترحب بجهود ترامب لوقف الحرب على غزة
GMT 02:11 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
ترامب يهاجم المرشح الديمقراطي لرئاسة بلدية نيويورك زهران ممداني ويصفه بالشيوعي
GMT 07:22 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
مكسرات وفواكه مجففة تعزز نمو الشعر بشكل طبيعي
GMT 02:29 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
عودة مثيرة للجدل باسم يوسف يعود للشاشة المصرية بعد غياب عشر سنوات
GMT 07:36 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
السعي المكشوف
GMT 02:01 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
ترحيب دولي وإقليمي باقتراح ترامب لإنهاء حرب غزة والأمم المتحدة تعلن استعدادها لدعم الخطة
GMT 12:31 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
إصابة ثلاثة إسرائيليين في حادث دهس قرب بيت لحم و"تحييد المنفذ" والجيش يبلغ عن إصابتين إثر إطلاق نار في لواء عتصيون
GMT 02:33 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
وزراء خارجية دول عربية وإسلامية يرحبون بجهود ترامب لانهاء حرب غزة
GMT 06:05 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يعتذر رسميًا لقطر عن الهجوم على الدوحة ويتعهد بعدم تكرار مثل هذه العمليات مستقبلاً
GMT 08:05 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
«موعد» مُنصف بعد «وعدٍ» ظالم
GMT 02:55 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
تركيا تلملم آثار زلزال بقوة 54 درجات يضرب كوتاهيا ويشعر به سكان عدة ولايات
GMT 05:26 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
نباتات داخلية تجعل منزلكِ أكثر صحة وجمالاً
GMT 07:26 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
إير فرانس وإيرباص امام القضاء الفرنسي بتهمة القتل غير العمد في حادث طائرة 2009
GMT 06:15 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
ترامب يعلن ترأسه "مجلس السلام" لإدارة غزة ضمن خطة لإنهاء الحرب وسط تأييد دولي واسع وحماس تتعهد بدراسة المقترح والجهاد ترفضه
GMT 05:19 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
الفساتين التراثية تعود إلى الواجهة بهوية أصيلة وأناقة فاخرة
GMT 11:14 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
شمس البارودي تضع حداً لمسألة عودتها للتمثيل
GMT 02:51 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
انجراف سفينة شحن هولندية عقب استهدافها بهجوم في خليج عدن
GMT 04:54 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
قطر تتوسط للإفراج عن مواطن أميركي احتجزته طالبان في أفغانستان
GMT 02:22 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
إصابة خمسة جنود إسرائيليين بانفجار عبوة شمال غزة وأزمة غذائية خانقة تضرب السكان
GMT 08:09 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
عام فلسطين
GMT 06:57 2025 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن باتجاه وسط إسرائيل
GMT 05:39 2025 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
جنات تظهر مع ابنتيها للمرة الأولى وتشارك الجمهور تفاصيل الأمومة وأغاني ألبومها الجديد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك