الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:02:13
آخر تحديث GMT01:02:13
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير GMT 13:09 2026 أسعار الذهب في قطر اليوم الجمعة 9 يناير / كانون الثاني 2026
- الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير GMT 13:07 2026 استقرار نسبي في أسعار الذهب في الكويت اليوم و عيار 21 عند 38.700 دينار
- الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير GMT 13:04 2026 أسعار الذهب في البحرين واستقرار نسبي وعيار 24 بـ 53.98 دينار
- الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير GMT 13:00 2026 أسعار الذهب في السعودية اليوم الجمعة 9 يناير وسط حركة الأسواق العالمية
- الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير GMT 12:53 2026 مستوطنون يخطون شعارات عنصرية على جدران مدرسة بنابلس شمال الضفة الغربية
GMT 14:01 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
ستارمر يهدد بحظر منصة X في بريطانيا بسبب صور Grok
GMT 13:53 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب محافظة أكيتا اليابانية
GMT 13:31 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
مانشستر سيتي يعلن التعاقد مع الغاني أنطوان سيمينيو
GMT 13:09 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في قطر اليوم الجمعة 9 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:07 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
استقرار نسبي في أسعار الذهب في الكويت اليوم و عيار 21 عند 38.700 دينارGMT 13:04 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في البحرين واستقرار نسبي وعيار 24 بـ 53.98 دينارGMT 13:00 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في السعودية اليوم الجمعة 9 يناير وسط حركة الأسواق العالميةGMT 12:53 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
مستوطنون يخطون شعارات عنصرية على جدران مدرسة بنابلس شمال الضفة الغربية
ارتفاع أسعار النفط مع تزايد المخاوف إزاء مستقبل إمدادات فنزويلا وإيران
واشنطن ـ العرب اليوم
ارتفعت أسعار النفط اليوم الجمعة لليوم الثاني على التوالي وتتجه لتسجيل ثالث مكاسبها الأسبوعية وسط حالة من القلق في شأن مستقبل الإمدادات من فنزويلا وتزايد المخاوف من إمكانية تأثر الإنتاج الإيراني بالاحتجاجات ال...المزيدفيروز تفقد ابنها الثالث وحكاية هلي الرحباني ملاك البيت تكشف أمومة متفانية في حياة جارة القمر
بيروت ـ العرب اليوم
رحيل هلي الرحباني الابن الأصغر لجارة القمر السيدة فيروز، يشكل صدمة جديدة في حياة الفنانة اللبنانية الكبيرة، بعد أشهر قليلة من رحيل ابنها الثاني زياد الرحباني، كما أن هلي الرحباني ارتبط بوالدته على مدار حياته كامل...المزيد"ناسا" تعلن عودة مبكرة لطاقم من محطة الفضاء الدولية لأسباب صحية
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلن مدير وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) جاريد آيزاكمان، الخميس، حدوث مشكلة صحية لدى أحد رواد الفضاء على متن محطة الفضاء الدولية، مشيرًا إلى أن طاقم مهمة "كرو-11" سيعود إلى الأرض قبل الموعد المقرر. وقال آيزاكمان...المزيد
GMT 10:05 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
إطلالات البدلة النسائية تعكس أناقة الشتاء 2026
GMT 09:46 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
عطلات شتوية قصيرة تمنحك الاسترخاء والاستكشاف في أيام قليلة
GMT 00:24 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
زعيم كوريا الشمالية يتعهد بتقديم دعم غير مشروط لسياسات بوتين
GMT 00:02 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
هجوم روسي بصاروخ باليستي يستهدف العاصمة الأوكرانية كييف
GMT 01:02 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
الدفاع المدني في غزة مقتل 13 شخصا بنيران إسرائيلية
GMT 09:29 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
إلتهاب العصب السابع شلل الوجه المفاجئ الأسباب الأعراض وطرق العلاج والتعافي
GMT 12:19 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
شيكو يعلّق على مشاركة محمد إمام فيلمه الجديد والأخير يردّ
GMT 04:26 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
وزير خارجية مصر يشدد لغوتيريش على ضرورة انسحاب إسرائيل من غزة
GMT 11:43 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
استبعاد تولسي غابارد من عملية فنزويلا يثير جدلا بعد مزحة في البيت الأبيض
GMT 04:45 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
"ناسا" تعلن عودة مبكرة لطاقم من محطة الفضاء الدولية لأسباب صحية
GMT 15:29 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الرئيس الألماني شتاينماير ينتقد السياسة الخارجية الأميركية في عهد ترامب
GMT 18:12 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
انقطاع تام للإنترنت في إيران مع اتساع رقعة الاحتجاجات الشعبية
GMT 11:35 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية الألماني يدعو إسرائيل لوقف مشروع الاستيطان المسمى "إي 1" ويقول إنه يشكل خطرًا بمزيد من عدم الاستقرار في الضفة الغربية
GMT 16:20 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
السجن مع وقف التنفيذ للحكم السابق ديفيد كوت بعد إدانته بحيازة فيديو غير أخلاقي لطفل
GMT 15:40 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
وفاة هلي الرحباني الابن الأصغر لفيروز وعاصي الرحباني عن عمر 68 عاما
GMT 13:33 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة الصحة الفلسطينية تسجل 4 شهداء و7 إصابات في قطاع غزة خلال48 ساعة
GMT 04:45 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
"ناسا" تعلن عودة مبكرة لطاقم من محطة الفضاء الدولية لأسباب صحية
GMT 07:39 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 5.8 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال باكستان
GMT 08:31 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الأرصاد الجوية في الأردن تحذر من سيول ورياح قوية الجمعة
GMT 02:49 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
سفن حربية صينية وإيرانية قبالة القاعدة البحرية الرئيسية في جنوب إفريقيا لإجراء تدريبات عسكرية
GMT 04:26 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
وزير خارجية مصر يشدد لغوتيريش على ضرورة انسحاب إسرائيل من غزة
GMT 13:31 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
مانشستر سيتي يعلن التعاقد مع الغاني أنطوان سيمينيو
GMT 11:29 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
روسيا تعلن إطلاق صاروخ أوريشنيك على أوكرانيا ردا على استهداف مقر إقامة بوتين
GMT 13:53 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب محافظة أكيتا اليابانية
GMT 16:08 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
عبد الله بن زايد يعين مبعوث الإمارات لمكافحة التطرف والإرهاب
GMT 15:37 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
نجوى إبراهيم تواجه انتكاسة صحية مفاجئة بعد حادثتها في الخارج
GMT 04:20 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
ترامب يدرس السيطرة على شركة النفط الفنزويلية وخفض الأسعار إلى 50 دولارا للبرميل
GMT 09:18 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الجيش اللبناني يعلن إنجاز أهداف المرحلة الأولى من خطته لحصر السلاح
GMT 07:05 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
المنظمة العالمية لصحة الحيوان تعلن عن تفشي أنفلونزا الطيور في إسرائيل والهند
GMT 13:04 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في البحرين واستقرار نسبي وعيار 24 بـ 53.98 دينار
GMT 04:37 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
الدفاع السورية تعلن وقف إطلاق النار مدينة حلب شمالي البلاد
GMT 11:25 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
غارتان إسرائيليتان استهدفتا المنطقة بين بلدتي "المعمرية" و"النجارية" قضاء صيدا جنوبي لبنان
GMT 13:05 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
سالم الدوسري يعود لتدريبات الهلال ويصبح جاهزًا لمواجهة الحزم
GMT 22:36 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
مصدر عسكري سوري الجيش يستهدف مقرات قسد في الأشرفية والشيخ مقصود
GMT 11:13 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
فيروز تفقد ابنها الثالث وحكاية هلي الرحباني ملاك البيت تكشف أمومة متفانية في حياة جارة القمر
GMT 13:00 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في السعودية اليوم الجمعة 9 يناير وسط حركة الأسواق العالمية
GMT 12:58 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
خبراء يحذرون من تعميق الفجوة الصحية بسبب علاج السمنة الجديد
GMT 09:16 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
كيف تلتقي «القاعدة» وإيران في سوريا؟
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك