الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:18:52
آخر تحديث GMT11:18:52
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:45 2022 أنصار زعيم التيار الصدري يقتحمون مقر قناة تلفزيونية في بغداد ويحطمون محتوياتها
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:11 2022 مصرع 34 شخصا في غرق قارب للهجرة غير الشرعية قبالة سواحل الجزائر
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:52 2022 تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا اليوم الأربعاء 5 أكتوبر / تشرين الأول 2022
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:47 2022 نائبة لبنانية تعتصم بأحد المصارف اللبنانية مطالبة بأموالها لإجراء عملية جراحية
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:08 2022 وزارة الدفاع الروسية تعلن إسقاط مقاتلتين أوكرانيتين
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 04:41 2022 مقتل ثلاثة جنود من قوات حفظ السلام في انفجار بأفريقيا الوسطى
- الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:46 2022 هاكرز يسربون 500 جيجابايت من بيانات المدارس في لوس أنجلوس
GMT 10:45 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أنصار زعيم التيار الصدري يقتحمون مقر قناة تلفزيونية في بغداد ويحطمون محتوياتها
GMT 10:13 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حسين الجسمي سفيرا لحملة تعداد الشارقة 2022
GMT 09:11 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مصرع 34 شخصا في غرق قارب للهجرة غير الشرعية قبالة سواحل الجزائرGMT 08:52 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا اليوم الأربعاء 5 أكتوبر / تشرين الأول 2022GMT 08:47 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
نائبة لبنانية تعتصم بأحد المصارف اللبنانية مطالبة بأموالها لإجراء عملية جراحيةGMT 05:08 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الدفاع الروسية تعلن إسقاط مقاتلتين أوكرانيتينGMT 04:41 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل ثلاثة جنود من قوات حفظ السلام في انفجار بأفريقيا الوسطىGMT 03:46 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
هاكرز يسربون 500 جيجابايت من بيانات المدارس في لوس أنجلوس
تأثير البيتكوين على المناخ أسوأ من تأثير تعدين الذهب
واشنطن - العرب اليوم
أفادت دراسة حديثة أن العملة المشفرة لها تأثير مناخي أكبر من تأثير تعدين الذهب، ومساو لتأثير استخراج الغاز الطبيعي أو تربية الماشية من أجل اللحوم. فعملة البيتكوين المشفرة، وهي الأكثر شهرة في العالم، تؤدي إلى أض...المزيديحيى الفخراني فخور بترشيحه لجائزة النيل للفنون ويتمنى أن يكون الفوز حليفه
القاهرة - شيماء عصام
علق الفنان يحيى الفخراني على خبر ترشيح نقابة الممثلين له لنيل جائزة النيل للفنون والتي تعد أرفع جائزة رسمية تمنحها الدولة المصرية للمبدعين، مؤكداً سعادته بالترشيح لنيل الجائزة للمرة الثانية، متمنياً أن يحال...المزيد
GMT 10:21 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
GMT 06:35 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل الأماكن للاستمتاع بغروب الشمس في دبي لمُحبي الرومانسية والهدوء
GMT 06:44 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك
GMT 14:47 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
القائد العسكري المخلوع يتخلّى عن الحكم لقادة الإنقلاب في بوركينا فاسوGMT 06:21 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة الإعلامية ماجدة عاصم إحدى أشهر مذيعات التلفزيون المصري
GMT 14:58 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ريا أبي راشد تتألق بالفساتين الصيفية
GMT 10:35 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية عالمية لقضاء شهر عسل مثالي في شهر تشرين الثاني
GMT 06:32 2022 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان تجلب الطاقة الإيجابية في المنزل
GMT 14:06 2022 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
لبيد يُشيد بمسودة اتفاق ترسيم الحدود البحرية مع لبنان
GMT 02:19 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الكاظمي يوجه بمحاسبة مرتكبي واقعة الاعتداء على وسيلة إعلامية في بغداد
GMT 00:24 2022 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
الصحة العالمية إصابات جدري القرود تتجاوز 3200 حالة أغلبهم رجال مثليين
GMT 18:37 2022 السبت ,04 حزيران / يونيو
مدير منظمة الصحة العالمية يُحذر من سلالة جديدة من كورونا
GMT 13:47 2022 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
مكملات الحمل قد تحمي من خناق النوم لدى الأطفال
GMT 20:24 2022 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
مدير الصحة العالمية يعدل تصريحاته حول كورونا "نهاية الجائحة ممكنة لكنها بعيدة"
GMT 14:40 2022 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن وباء كورونا أعادنا للوراء والخدمات الأساسية تعرضت لاضطرابات
GMT 02:14 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
وكالة الأدوية الأوروبية تُعلن عن تراجع في إصابات كورونا لكن الجائحة لم تنته
GMT 14:39 2022 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس
"سبوتنيك V" أصبح أكثر فعالية ضد متغير "دلتا" ومتحور "أوميكرون"
GMT 12:06 2022 الخميس ,25 آب / أغسطس
دراسة توضح إأن البكتيريا الجيدة بالمثانة تُساعد في علاج عدوى المسالك البولية
GMT 09:18 2022 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس
خبيرة أوبئة تؤكد أن إهمال علاج الملاريا ينتهي بالوفاة وأعراضها تشبه الإنفلونزا
GMT 23:24 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
كسور العمود الفقري تضاعف خطر الوفاة لدى مرضى "كوفيد-19"
GMT 01:26 2022 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
عالم روسي يتوقع ظهور متغير جديد للفيروس التاجي المستجد في الصين
GMT 15:11 2022 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
الأسماك المدخنة قد تسبب التسمم الغذائي لأصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن
GMT 02:54 2022 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
مخاطر التهابات الأسنان منها الخرف وأمراض القلب
GMT 00:42 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
تناول الخضراوات والفاكهة يوميًا يحميك من"السكري"
GMT 08:57 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
تناول الزبادي علي وجبة الإفطار يُخفض مستوي ضغط الدم
GMT 21:40 2022 السبت ,30 تموز / يوليو
خبراء يؤكدون سرطان الرئة ليس مقتصراً على المدخنين
GMT 23:28 2015 السبت ,25 تموز / يوليو
اللاعب فيصل الخراع يفضل عرض نادي "الإتحاد" لأفضليته المادية
GMT 13:55 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
ظاهرة العقاقير المنوّمة في رياض الأطفال أبشع جرم بحق الإنسانية
GMT 05:17 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
المعالم الأثرية والطبيعة الخلابة في الصويرة تجذب السياح
GMT 02:39 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
مميزات هاتف آبل الجديد "آيفون 7" و"7 بلس" بعد الإعلان عن إطلاقه رسميًا
GMT 01:57 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
القبض على هدير الهادي بسبب فيديوهات على "تيك توك"
GMT 19:47 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
فنادق جزيرة سيشل الموصي بها لإقامة في شهر العسل
GMT 20:55 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
خالد سليم يطرح أغنيته الجديدة "لسه كبير" الأسبوع المقبل
GMT 16:26 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
ضبط عاطل في المنوفية لمعاشرته شقيقته وحملها منه
GMT 02:36 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
"بي بي سي" تستبعد مذيعة بسبب ملابسها العارية
GMT 03:31 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
قائمة طعام المدارس الأميركية الجديدة تتجنّب الحبوب الكاملة
GMT 22:26 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول اللوز يعالج الكثير من الأمراض أهمها السرطان
GMT 19:08 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
إسراء عبد الفتاح تتسبب في إحراج والدتها أثناء حفلة زفافها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك