طرق الحفاظ على الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي هو أحد أهم أجهزة الجسم والمسئول عن عمل وإتمام عملية التنفس. تسبب مشكلات التنفس أو أمراض الجهاز التنفسي العديد من المشكلات، كما أن بعض أمراض الجهاز التنفسي يمكنها أن تعرض المريض للعديد من المضاعفات الخطيرة والتي قد تصل إلى الموت؛ فالجهاز التنفسي من السهل أن يتعرض للإصابة بالعدوى، لذلك فمعرفة كيفية العناية بهذا الجزء الهام من الجسم هو أمر غاية في الأهمية.

وهناك مجموعة نصائح للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، منها:

– النظام الغذائي الصحي: 
يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بالإنسان من الأحماض الدهنية المفيدة مثل حمض الأوميجا 3 ذي الفعالية في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى مساعدة مرضى الربو على تجنب أعراض ومضاعفات مرضهم الخطيرة.

– النظافة الشخصية: 
تحمي النظافة الشخصية الجيدة من الإصابة بالعديد من الأمراض، والفيروسات، والميكروبات التي تصيب الجهاز التنفسي، كالإنفلونزا، والالتهاب الرئوي وغيرها من الأمراض، وتسبب هذه الأمراض عدم قدرة الرئتين على العمل بشكل طبيعي، وعلى قدرتها على امتصاص الأكسجين الذي يحتاجه الجسم، وتعرض المريض للعديد من المضاعفات.

– التمارين الرياضية: 
تساعد التمارين الرياضية على تنظيم عملية التنفس الطبيعي في الجسم، كما أن الرياضة تجعل جسمك وعضلاتك تحتاج إلى الحصول على الأكسجين بشكل أكبر، وهو ما ينشط عمل الرئتين، وتزيد من مرونة الحويصلات الهوائية، وتطرد الهواء القديم من الرئتين.

– الامتناع عن التدخين: 
التدخين من الأشياء التي تدمر الرئتين والجهاز التنفسي؛ حيث تحتوي السجائر على مواد كيماوية معقدة، بالإضافة إلى القطران، وغيرها من العناصر الخطيرة، وتدخين السجائر لفترة يسبب تلف في الجهاز التنفسي، كما أن يقلل من قدرة وكفاءة الرئتين.