الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:20:47
آخر تحديث GMT07:20:47
5 طرق صحية للتخلص من الكوابيس المزعجة أثناء النوم
الكوابيس المزعجة أثناء النوم
نورا طارق - العرب اليوم
يعانى البعض من رؤية الكوابيس بشكل يومى، ممايسبب الأرق وأضرارا نفسية واجتماعية مثل الاكتئاب مما يتطلب العلاج.
قال الدكتور جمال فرويز، استشارى الصحة النفسية، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إن بعض الأشخاص يعانون من رؤية الكوابيس يومياً، مما يسبب لهم الأرق، الأمر الذى يمكن علاجه، باتباع طرق صحية، وهى :
1- ممارسة تمارين اليوجا، يومياً قبل النوم، والتى تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وضبط النفس.
2- محاولة تهدئة الأعصاب وضبط النفس قبل النوم ونسيان المشاكل التى مر بها خلال اليوم أو المشاكل التى يعانى منها.
3- سماع موسيقى هادئة.
4- الاستلقاء على الظهر والنوم على وسادة عالية حد ما، مع ممارسة تمارين فرد العضلات 5 مرات حتى يشعر بالهدوء.
5- تناول المشروبات الصحية الدافئة والتى تعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- الخميس ,05 أيار / مايو GMT 10:21 2022 منظمة الصحة العالمية تعلن عن زيادة عدد الإصابات بأنواع متحور "أوميكرون" الفرعية
- الإثنين ,04 إبريل / نيسان GMT 07:31 2022 إصدار وثيقة تساعد على استخدام الأجهزة الرقمية لإدارة عدم انتظام ضربات القلب
- الأحد ,03 إبريل / نيسان GMT 10:15 2022 الصين تسجل أكثر من 13 ألف إصابة بكورونا في أكبر حصيلة للإصابات الجديدة بفيروس كورونا تسجلها البلاد
- الخميس ,06 كانون الثاني / يناير GMT 01:40 2022 باحثون بريطانيون يطورون اختبار دم للكشف المبكر عن تسمم الحمل
- الأحد ,02 كانون الثاني / يناير GMT 01:28 2022 الكويت تحث مواطنيها على مغادرة فرنسا وألمانيا بسبب "أوميكرون"
GMT 10:21 2022 الخميس ,05 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تعلن عن زيادة عدد الإصابات بأنواع متحور "أوميكرون" الفرعية
GMT 07:31 2022 الإثنين ,04 إبريل / نيسان
إصدار وثيقة تساعد على استخدام الأجهزة الرقمية لإدارة عدم انتظام ضربات القلب
GMT 10:15 2022 الأحد ,03 إبريل / نيسان
الصين تسجل أكثر من 13 ألف إصابة بكورونا في أكبر حصيلة للإصابات الجديدة بفيروس كورونا تسجلها البلاد
GMT 01:40 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير
باحثون بريطانيون يطورون اختبار دم للكشف المبكر عن تسمم الحمل
GMT 01:28 2022 الأحد ,02 كانون الثاني / يناير
الكويت تحث مواطنيها على مغادرة فرنسا وألمانيا بسبب "أوميكرون"
إيران تتمسك بالسيطرة على مضيق هرمز وتعلن استهداف ناقلة نفط وسط تصاعد التوترات
طهران ـ العرب اليوم
أكدت إيران في 12 أكتوبر تمسكها بسياسة السيطرة على حركة الملاحة في مضيق هرمز وفرض قيود انتقائية على السفن التي تعتبرها تهديدًا لأمنها القومي، بدلًا من إغلاق الممر البحري بالكامل، في ظل تصاعد التوترات العسكرية والاق...المزيدنيللي كريم تؤكد استحقاق فيلم "القصص" لتمثيل مصر في الأوسكار وتثني على أبو بكر شوقي
القاهرة ـ العرب اليوم
أعربت الفنانة نيللي كريم عن سعادتها البالغة باختيار فيلم القصص الذي تشارك في بطولته لتمثيل مصر في سباق جوائز الأوسكار لعام 2027 ضمن فئة أفضل فيلم دولي، مؤكدة أن العمل يستحق هذه الخطوة لما يحمله من مشاعر إنسانية صادقة...المزيدالحكومة البريطانية تستعد لتشديد الرقابة على الذكاء الاصطناعي
لندن ـ العرب اليوم
أعلنت الحكومة البريطانية أمس، استعدادها لتشديد الرقابة على تقنيات الذكاء الاصطناعي، وفرض متطلبات للإبلاغ عن سلامة نماذجه. وقالت في بيان لها: “سيجري النظر في تعزيز الحماية من التهديدات الناشئة عن الذكاء الاصطنا...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 05:33 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
ملامح مشتركة وأناقة متقاربة تجمع إطلالات منى زكي ومريم الخشت
GMT 19:12 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
سلام يتوعد بكشف المتورطين في شاحنة متفجرات «سي-4» بظهر البيدر وملاحقتهم قضائيًا
GMT 06:14 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
جماعة أنصار الله تواصل استهداف مطار الرياض والمنشآت السعودية وتصريحات أميركية وإقليمية تحذر من تصاعد النزاع
GMT 03:52 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار عمليات ضبط المتفجِّرات وحزب الله يرفض التهديدات والتلميحات إلى صلة بعمليات اغتيال
GMT 17:52 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
محمد رمضان يكشف أول صورة لشخصية "عشماوي" بشارب كث
GMT 18:55 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مكتب التحقيقات الفيدرالي يداهم منزل النائبة الأميركية إلهان عمر
GMT 02:26 2026 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الحكومة البريطانية تستعد لتشديد الرقابة على الذكاء الاصطناعي
GMT 19:17 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية تعلن وقوع إصابات بهجوم جديد استهدف مطار الرياض و التحالف يعلن إعتراض صاروخ كروز
GMT 19:09 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
بيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
GMT 23:21 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الملك سلمان يدعو سلطان عمان للمشاركة في القمة الخليجية الأوروبية بالسعودية
GMT 00:36 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 12-10-2026 والقنوات الناقلة
GMT 18:37 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد ١٦٠ صحفياَ وجرح ٤٠٠ اخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزةً
GMT 07:07 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مشاركة فيلم "برلين" لـ منة شلبي في المسابقة الدولية لمهرجان القاهرة السينمائي 2026
GMT 21:14 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الأهلي يتصدر الدوري المصري ويهزم الزمالك في الدقيقة 39 بتسديدة قوية من خارج منطقة الجزاء
GMT 02:26 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الاثنين 12 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 02:09 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم الاثنين 12 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 18:14 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
محمد هانى يتقدم بالهدف الأول للأهلى فى مرمى الزمالك
GMT 19:51 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إرتفاع أزمة البيض في العراق بشجع نشطاء وسائل التواصل على فتح ملف إرتفاع الأسعار الجنوني
GMT 03:52 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
حالة الطقس في العواصم العربية اليوم الاثنين 12 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 06:56 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تتويج الفيلم التونسي "اغتراب" بالجائزة الكبرى لمهرجان تطوان لسينما البحر المتوسط
GMT 04:25 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار إغلاق مطار الملك خالد الدولي بالرياض ليوم إضافي بعد هجمات متتالية أوقعت قتلى ومصابين
GMT 13:05 2026 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول قد تسبب خطر الإصابة بالمياه الزرقاء
GMT 05:17 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل شخص وإصابة 11 آخرين في هجوم ثانٍ على مطار الرياض وتصاعد الاعتداءات على مطار الدمام ومنشآت حيوية بالمملكة
GMT 14:35 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ناقلة نفط تتعرض لضربة بمقذوف مجهول أثناء مغادرتها مضيق هرمز
GMT 02:29 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية تعترض صاروخا أطلقه الحوثيون باتجاه خميس مشيط
GMT 22:39 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
سوق الأسهم السعودية تسجل رقمًا قياسيًا بوصول المستثمرين الأفراد إلى 7.55 مليون
GMT 15:28 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أوكرانيا تعلن سنوقف استهداف المصافي إذا كفت روسيا عن مهاجمة منشآت الطاقة
GMT 12:54 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الفيضانات في نيبال تطال أكثر من 32 ألف طفل ومخاوف من ارتفاع حصيلة الضحايا
GMT 13:39 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إغلاق مطارين دوليين في المكسيك مع اقتراب إعصار سيمون من السواحل
GMT 03:52 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
من أين يشرب الحوثي؟
GMT 15:41 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
التحالف يعلن اعتراض صاروخ كروز وتجدد الاعتداءات على مطار الملك خالد بالرياض
GMT 08:01 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
جولة سياحية عائلية في أبرز المتاحف والمراكز الفضائية العربية
GMT 22:41 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية تعلن تعرض مطار الملك فهد الدولي بالدمام لاعتداء وتقييم الأضرار والتحقق من سلامة المرافق
GMT 21:21 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
صحة غزة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 74 ألفًا و377 شهيدًا وأكثر من 175 ألف مصاب منذ 7 أكتوبر 2023
GMT 22:40 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية بقوة 6.1 درجات تضرب جزر سليمان على عمق 10 كيلومترات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك