قائمة أطعمة تعالج هشاشة الأظافر وتعيد لها صحتها
آخر تحديث GMT09:10:14
 العرب اليوم -

قائمة أطعمة تعالج هشاشة الأظافر وتعيد لها صحتها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قائمة أطعمة تعالج هشاشة الأظافر وتعيد لها صحتها

الأظافر
القاهرة - العرب اليوم

 العديد من الحالات المرضية يمكن أن تؤثر على شكل أو ملمس الأظافر وتصيبها بالهشاشة، وتصبح أكثر تصدعاً وقد يكون بسبب سوء التغذية أو استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر أو بسبب بعض الظروف الطبية منها مشاكل الغدة الدرقية أو اختلال التوازن الهرمونى.

هناك بعض الأطعمة التى رصدها موقع Top 10 Remedies تساعد بشكل كبير على التخلص من هذه المشكلة ومنها:

1-  الفاصوليا

الفاصوليا مصدر جيد للبيوتين، وهو نوع من فيتامين B الذى يمنع كسر الأظافر وضرورى لصحتها بشكل عام، وتقول الدراسات إن نقص البيوتين يمكن أن يسبب جفاف الأظافر وتباطؤ نموها.

2.قرع العسل

يحتوى قرع العسل على الزنك والمواد الغذائية التى تساعد على تعزيز وظائف  الجهاز المناعى كما أن الزنك ينظم  قدرة الجسم على إنتاج البروتينات الجديدة المهمة لصحة الأظافر.

تقول الدراسات إن نقص الزنك يمكن أن يسبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر.

3.القرنبيط

القرنبيط غنى بالحديد وهو من أهم العناصر لصحة الأظافر، كما أن الحديد يساعد على تحصين خلايا الدم الحمراء ويزيد من مستوى الأكسجين فى الأنسجة.

4.الحليب

الكالسيوم أيضًا مهم لنمو الأظافر وقد وجدت الدراسات أن عدم تناول كوب من اللبن يوميًا يتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام.

5.البيض

من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين المهم لصحة الأظافر كما أن البيض غنى بالكيراتين وهو نوع من البروتين.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قائمة أطعمة تعالج هشاشة الأظافر وتعيد لها صحتها قائمة أطعمة تعالج هشاشة الأظافر وتعيد لها صحتها



النجمات يتألقن هذا الأسبوع نانسي تخطف الأضواء وكارول بأناقة الكورسيه

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 16:34 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس

وفاة الفنانة السورية إيمان الغوري

GMT 16:28 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس

تراجع الدولار مع تقييم نتائج قمة أوكرانيا

GMT 06:11 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس

بيل غيتس يقلص حصته في مايكروسوفت
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab