الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:47:08
آخر تحديث GMT09:47:08
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
القاهرة - العرب اليوم
تعاني الكثيرات من تثبيت الوزن خاصة بعد ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم؛ مما يشكل أزمة نفسية وخاصة أن السمنة وزيادة الوزن من أخطر أعداء الحفاظ على الجمال والأنوثة. وهناك نظامًا غذائيًّا يساعدك في التخلص من الوزن بفقدان 7 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.
الإفطار:
جبنة قريش + ثمرة طماطم+ نصف رغيف خبز
أو
علبة زبادي+ ثمرة فاكهة
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء
دجاج مسلوق+ خضراوات مشوية
لحم مشوي+ سلطة خضراء + خبز
شوربة خضراوات+ دجاج مشوي
العشاء:
ثمرة تفاح أو برتقال أو جريب فروت مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي والاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات.
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:19 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي ينسف المناطق الشرقية وسط غزة
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:07 2025 تركيا تعلن عن عطل كهربائي قبيل تحطم طائرة تقل عسكريين ليبيين
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:56 2025 وفاة الفنان طارق الأمير عن عمر 60 عاماً بعد أزمة صحية وتوقف عضلة القلب
- الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:42 2025 زيلينسكي يؤكد أن المفاوضات الجارية يمكن أن تغير الوضع جذرياً
GMT 09:21 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
مقتل ثلاثة أشخاص بينهم شرطيان بانفجار في موسكو
GMT 09:19 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
جيش الاحتلال الإسرائيلي ينسف المناطق الشرقية وسط غزةGMT 09:18 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
هجوم مسلح يستهدف حاجزًا أمنيًا في السويداءGMT 09:17 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
اقتحامات إسرائيلية بمدن وبلدات في الضفة الغربيةGMT 09:10 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
توقف إمدادات الغاز الإيراني عن العراق
GMT 09:07 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
تركيا تعلن عن عطل كهربائي قبيل تحطم طائرة تقل عسكريين ليبيين
GMT 08:56 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الفنان طارق الأمير عن عمر 60 عاماً بعد أزمة صحية وتوقف عضلة القلبGMT 17:42 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يؤكد أن المفاوضات الجارية يمكن أن تغير الوضع جذرياً
صندوق النقد يتوصل لاتفاق مع مصر بشأن المراجعتين الخامسة والسادسة
بروكسل - العرب اليوم
توصل صندوق النقد الدولي إلى اتفاق على مستوى الخبراء مع مصر بشأن المراجعتين الخامسة والسادسة ضمن برنامج تسهيل الصندوق الممدد، وهو ما قد يتيح صرف تمويل بقيمة 2.5 مليار دولار، بعد قرار دمج المراجعتين لمنح السلطات مزيد...المزيددينا الشربيني تكشف كواليس «لا ترد ولا تستبدل» وتؤكد أن الدور علمها تقدير نعمة الصحة
القاهرة ـ العرب اليوم
كشفت الفنانة دينا الشربيني عن كواليس مشاركتها في مسلسل "لا ترد ولا تستبدل" المعروض حالياً عبر إحدى المنصات الإلكترونية، مشيرةً الى أنها تعلّمت درساً مهماً من دورها في هذا العمل. وقالت دينا في تصريحاتها على ها...المزيدتسلا تكشف عن روبوتها الشبيه بالبشر اوبتيموس في برلين
برلين - العرب اليوم
كشفت شركة «تسلا»، السبت، عن روبوتها الشبيه بالبشر المُسمى «أوبتيموس» أمام الجمهور في العاصمة الألمانية برلين. وقام الروبوت بتوزيع الفشار في سوق لعيد الميلاد بمركز التسوق «إل بي 12»، المعروف أيضاً ...المزيد
GMT 04:52 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
مقتل رئيس أركان الجيش الليبي محمد الحداد في تحطم طائرة بعد إقلاعها من أنقرة
GMT 09:33 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
نقابة الصحافيين المصرية تعتذر لأحمد الفيشاوي بسبب تجاوزات المصورين في عزاء والدته
GMT 06:02 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الجيش اللبناني يوقف سورياً للاشتباه بقتل القيادي غسان السخني في كسروان
GMT 09:39 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس دونالد ترامب ينتقد مقدمي البرامج المسائية في القنوات الأميركية الكبرى
GMT 09:14 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 5 من أفراد الشرطة الباكستانية في كمين
GMT 12:43 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
البيت الأبيض يعلن تحصيل 235 مليار دولار من الرسوم الجمركية
GMT 05:46 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الأوروبي يطلق نظامًا رقميًا جديدًا لإدارة الحدود يلغي ختم جواز السفر التقليدي بدءًا من 2025
GMT 18:29 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
نتنياهو يعلن تعزيز التعاون الأمني بين إسرائيل واليونان وقبرص
GMT 15:10 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
الأمير فيصل بن فرحان يصل إلى مسقط في زيارة رسمية
GMT 08:52 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
فشل إطلاق قمر صناعي للملاحة في اليابان
GMT 16:04 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
القوات السورية تحبط تهريب 200 ألف حبة كبتاغون على الحدود وتضبط 4 أشخاص
GMT 15:24 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
نانسي بيلوسي تعتبر خطاب ترمب دليلا على عدم أهليته العقلية
GMT 14:08 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
جيجي حديد وبرادلي كوبر يستعدان للارتباط رسميا
GMT 16:21 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
تسلا تواجه انتقادات بعد وفيات ناجمة عن أعطال أبواب السيارات
GMT 05:03 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
تهدئة ميدانية في حلب عقب مواجهات عنيفة بين الجيش السوري و«قسد»
GMT 08:56 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
انفجار ضخم يضرب ميس الجبل جنوبي لبنان
GMT 03:28 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
هل يضيف المغرب اسمه إلى قائمة المنتخبات التي حققت أمم إفريقيا على أرضها
GMT 09:00 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
إصابات في هجوم لمستوطنين على فلسطينيين بالخليل
GMT 12:50 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
صندوق النقد يتوصل لاتفاق مع مصر بشأن المراجعتين الخامسة والسادسة
GMT 08:58 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الداخلية السورية تنفذ انتشارًا أمنيًا مكثفًا في حلب
GMT 09:04 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
أوكرانيا تعلن عن انقطاعات في التيار الكهربائي بعد ضربات جوية روسية
GMT 09:26 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
إرتفاع ضحايا إشتباكات حلب إلى 4 قتلى و9 جرحى وسط تبادل اتهامات بين الجيش السوري و«قسد»
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك