مستوطنون إسرائيليون يحرقون 3 خيام جنوب الضفة الغربية الجيش الإسرائيلي يستعد لاستئناف عملياته العسكرية الشاملة في أي لحظة مقتل شخص وإصابة 9 آخرين جراء إعصار في شمال باريس عاصفة عنيفة تضرب ولنجتون وتتسبب بمقتل رجل وسقوط أشجار وتعطل الرحلات الجوية غارات جوية مكثفة تستهدف مطار الخرطوم وذلك قبل أقل من 24 ساعة على الموعد المقرر لإعادة تشغيل المطار للرحلات الداخلية غارات جوية مكثفة تستهدف مناطق متفرقة في العاصمة السودانية انقطاع الكهرباء بمناطق شمالي أوكرانيا بعد هجوم روسي الداخلية الجزائرية تتخذ إجراءات جديدة لمكافحة عصابات الأحياء والمخدرات الاحتلال الإسرائيلي يغلق مداخل بلدة حزما شمال شرق القدس الأمم المتحدة تطلق عملية واسعة النطاق لإزالة الأنقاض في غزة

أخر الأخبار

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

GMT 03:58 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

العرب اليوم - استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

كرة التنس

مومباي - العرب اليوم

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الاستخدامات لكرة التنس فى علاج بعض الآلام الناتجة عن المشاكل الصحية منها الظهر والرقبة، فإنها تساعد على الاسترخاء وتمدد العضلات. وكما جاء فى التقرير فمن الاستخدامات العلاجية لكرة التنس الآتى:

- ألم فى الظهر: فإذا كان ألم الظهر ناتجا عن وضع نوم غير صحيح أو ارتداء الكعب العالى، فقد تحتاج إلى وضع اثنين من كرات التنس تحت ظهرك ويتم تحريك الكرة لأعلى ولأسفل واستمر لمدة 5 دقائق فى التدليك حتى تشعر بتحسن.

- ألم الرقبة
: يمكن علاجها عن طريق وضعها أسفل الرقبة وتحريك رأسك فى عدة اتجاهات برفق لمدة 3 دقائق، فإنها تساعد على تخفيف الألم.

- ألم الكتف
: يتم وضع 2 من كرة التنس تحت الكتفين وتحريكهما لأعلى ولأسفل.

- ألم الوركين
: الذى يعانى منه الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة من الممكن وضع الكرة تحت الوركين ولفها فى حركات دائرية لمدة 3 دقائق.

- ألم الصدر
: الناتج عن بعض أنشطة الحياة اليومية التى تؤدى إلى تصلب أو ضيق فى الصدر، من الممكن علاج هذه المشكلة بوضع كرة التنس بينك وبين أحد الحوائط ويتم تحريكها لمدة دقيقتين باستخدام عضلات الصدر.

-ألم اليد
: إذا كانت يديك بها ألم ناتج عن الكتابة فمن الممكن وضع الكرة على طاولة وقم بتحريك يدك عليها لمدة دقيقتين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

كرة التنس

مومباي - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنان محمد فؤاد

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون

باريس ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

نادين نسيب نجيم بالأسود الكلاسيكي

بيروت ـ العرب اليوم