قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات
آخر تحديث GMT08:17:22
 العرب اليوم -

قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات

التعرض للشمس
واشنطن ـ قنا

أشار باحثون إلى أن الآلام التي تلحق بعضلات الجسم ربما تعود لعدة أسباب من بينها قلة التعرض لأشعة الشمس ونقص عنصر الحديد في المواد الغذائية التي يتم تناولها.

وقال خبراء إن هناك 5 أسباب تقف وراء تكرار الشعور بوجع أو ألم في مناطق العضلات:- نقص فيتامين دي: حيث أوضح الخبراء أن جسم الإنسان يتكون من خلايا يوجد بها مستقبلات لفيتامين دي، وأن تلك المستقبلات توجد في العضلات، وأنه في حالة حدوث نقص بفيتامين دي، تصاب تلك المستقبلات بافراط في الحساسية ويحدث وجع. ويمكن تعزيز مستويات الفيتامين بالتعرض للشمس ما بين 15 لـ 20 دقيقة يومياً.

- نقص الحديد : وهو العنصر الذي يحظى بنفس أهمية فيتامين دي، ولهذا ينصح بضرورة فحص ومراجعة مستويات عنصر الحديد في الجسم لعدم حدوث تلك المشكلة. ويمكن تعويض نقص الحديد بالإكثار من تناول المكسرات، الفاصوليا والسبانخ.

- التوتر : فحين يفرز الجسم هرمونات التوتر، تبدأ العضلات في الانقباض والتشنج، وهو ما يلحق به شعورا بالوجع، ولهذا ينصح بضرورة السعي للاسترخاء.

- ظروف صحية : حيث قد ينتج ذلك الوجع بالعضلات عن عدة مشاكل صحية يعانيها الأفراد مثل ألم العضلات الروماتيزمي، التهاب المفاصل، ومشاكل المفاصل الميكانيكية .

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات



GMT 12:20 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

شركات الطيران العالمية تفرض شروط على "المسافرين البدناء"

GMT 12:18 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

"آبل وتش 4" الجديدة تحتوي على جهاز تخطيط كهربية القلب

GMT 12:13 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الكبسولة الهزازة أحدث ابتكار لعلاج الإمساك المزمن

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات قلة التعرض للشمس ونقص الحديد أهم مسببات ألم العضلات



ارتدت ثوبًا ورديًا يُشبه المايوه وشعرًا مُستعارًا بنفس اللون

أوخيلو أنيقة خلال تصويرها فيلمًا خاصًّا بعيد "الهالوين"

نيويورك - مادلين سعادة

GMT 01:12 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

بتول المرصفي تكشف عن أبرز تصاميمها لأزياء شتاء 2019
 العرب اليوم - بتول المرصفي تكشف عن أبرز تصاميمها لأزياء شتاء 2019

GMT 02:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أهم المعالم السياحية المميزة في مدينة هونغ كونغ
 العرب اليوم - أهم المعالم السياحية المميزة في مدينة هونغ كونغ

GMT 05:46 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

ماركات إيطالية رائعة لإنارة فاخرة وعصرية
 العرب اليوم - ماركات إيطالية رائعة لإنارة فاخرة وعصرية

GMT 07:15 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل الفنادق للإقامة في بريطانيا
 العرب اليوم - تعرف على أفضل الفنادق للإقامة في بريطانيا

GMT 02:48 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تشييد مسرح موسيقي أسطوري من تصميم "زها حديد" في روسيا
 العرب اليوم - تشييد مسرح موسيقي أسطوري من تصميم "زها حديد" في روسيا

GMT 18:26 2015 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نبات الزعفران يمنع فقدان البصر في مرحلة الشيخوخة

GMT 02:38 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

جيجي حديد تحصد لقب "أفضل عارضة أزياء عالمية"

GMT 13:23 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ديكورات غرف نوم مميزة وخاصة للبنات مفعمة بالحيوية والبهجة

GMT 03:31 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

نصائح ديكورات غرف نوم أطفال متفاوتي الأعمار

GMT 04:36 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

زعيم كوريا الشمالية كيم جونغ أون يزور مصنع مستحضرات تجميل

GMT 04:39 2015 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

امرأة تصمَم بيتها باللون الوردي ليصبح بيت "باربي" الحقيقي
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab