الوجبات الكثيرة والعشاء الثقيل يرتبطان بزيادة الوزن
آخر تحديث GMT12:20:51
السبت 10 أيار ـ مايو 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

الوجبات الكثيرة والعشاء الثقيل يرتبطان بزيادة الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الوجبات الكثيرة والعشاء الثقيل يرتبطان بزيادة الوزن

تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية
واشنطن – العرب اليوم

خلصت دراسة حديثة إلى وجود ارتباط بين توقيت وتكرار وجبات الطعام وبين فرص فقدان الوزن أو اكتسابه.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة لوما ليندا في أميركا وباحثون من جمهورية التشيك، وحللوا بيانات أكثر من 50 ألف شخص، ونشرت في عدد يوليو/تموز الجاري من مجلة "التغذية".

ووجد الباحثون أن هناك عوامل مرتبطة بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وهي تناول وجبة واحدة أو اثنين فقط يوميا، والصيام لمدة تبلغ 18 ساعة متواصلة، وجعل وجبة الإفطار أو الغذاء الوجبة الرئيسية بدلا من العشاء.

أما العوامل التي ارتبطت بارتفاع مؤشر كتلة الجسم المرتفع فكانت تناول أكثر من ثلاث وجبات يوميا (مع احتساب الوجبات الخفيفة كوجبات)، وجعل وجبة العشاء هي الوجبة الرئيسية في اليوم.

وأوصت الباحثة في كلية الصحة العامة بجامعة لوما ليندا الدكتورة هانا كاهليفونا، في بيان صحفي، بتناول وجبة الإفطار والغذاء مع تجنب وجبة العشاء، فضلا عن تجنب الوجبات الخفيفة وجعل وجبة الإفطار الوجبة الأهم والأكبر في اليوم.

ويتم احتساب مؤشر كتلة الجسم عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، فمثلا إذا كان طول الشخص 170 سنتيمترا ووزنه 75 كيلوغراما، فيتم تحويل 170 سنتيمتر إلى وحدة المتر فيصبح 1.7، ثم يقسم الوزن على مربعه، وتكون النتيجة في هذه الحالة 25.95.

بالنسبة للأشخاص الذين بلغوا من العمر 20 عاما أو أكثر يتم تقييم معامل كتلة الجسم عبر التالي:

أقل من 18.5: الشخص يعاني من نقص في الوزن.

من 18.5 إلى 24.9: الوزن طبيعي.

25 إلى 29.9: الشخص يعاني زيادة في الوزن. 

30 فأكثر: الشخص مصاب بالبدانة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الوجبات الكثيرة والعشاء الثقيل يرتبطان بزيادة الوزن الوجبات الكثيرة والعشاء الثقيل يرتبطان بزيادة الوزن



النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:24 2025 السبت ,10 أيار / مايو

فيلم منى زكي يحصد جوائز المركز الكاثوليكي
 العرب اليوم - فيلم منى زكي يحصد جوائز المركز الكاثوليكي

GMT 18:57 2025 الخميس ,08 أيار / مايو

هدف حكيمى جوهرة نصف النهائى الآخر

GMT 01:29 2025 الخميس ,08 أيار / مايو

البرج الطالع وتأثيره على الشخصية والحياة

GMT 11:40 2025 الجمعة ,09 أيار / مايو

الخطيب أم كولر.. أم نموذج الإدارة؟ (3-3)

GMT 15:49 2025 الخميس ,08 أيار / مايو

زلزال بقوة 2.9 درجة جنوب روما

GMT 15:45 2025 الخميس ,08 أيار / مايو

سناب شات تتجاوز 400 مليون مستخدم نشط شهريًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab