10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية
آخر تحديث GMT22:43:50
 العرب اليوم -

10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية

أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية
القاهرة - العرب اليوم

للنظام الغذائي الصحي دور فعال في الحفاظ على الصحة عامة، وعلى خصوبة “الزوج” بصفة خاصة، حيث يؤثر النظام الغذائي بالإيجاب والسلب على قدرة “الزوج” الجنسية، ويعزِّز صحة الحيوانات المنوية، حتى لو كان عددها منخفضاً.
وتشير التوصيات الطبية على تجنب التدخين وملوثات البيئة للحفاظ على الصحة، وإليك أهم 10 أطعمة تحقق هذا الهدف، وفقاً لتوصيات خبيرة الخصوبة والتغذية البريطانية إيزابيل أوبيرت:
– الطماطم (البندورة): يوجد الليكوبين في الطماطم المطبوخة والمصنَّعة (الصلصة)، وهو مادة مضادة للأكسدة، بينت الدراسات أنها تساعد على زيادة حركة الحيوانات المنوية وتحسين نشاطها.

– الجوز: تناول 75 غراماً من الجوز يومياً يزيد من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والتشكّل، ويحسن مستوى حيويتها بفضل أحماض أوميغا3 الدهنية.
– العدس: من أغنى المصادر الغذائية بحمض الفوليك الذي يعتبر عنصراً هاماً لخصوبة الزوج، ويقلل حمض الفوليك من شذوذ الكروموسومات في الحيوانات المنوية.
– التوت الأزرق: يعتبر التوت الأزرق أو العنب البري من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات. يساعد التوت على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
– الماء: من أبسط الطرق لتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية شُرب الكثير من الماء. وزيادة استهلاك السوائل الخالية من الكافيين تدعم الخصوبة.

– الرمان: يحسّن الرمّان من تدفق الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات، ويسهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية.
– الشيكولاتة الداكنة: تساعد الشيكولاتة الداكنة على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين نوعيتها. كلما كانت الشيكولاتة غامقة كلما زادت الفائدة.
– المحار: يمتاز المحار من بين الأكلات البحرية بأنه الأغنى بالزنك، ويساعد معدن الزنك على إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة هرمون التوستيسترون. يمكن الحصول على الزنك أيضاً من اللحم البقري، والمكسرات، والبيض، والملفوف.

– الفواكه والخضروات: مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه عامل هام لتحسين جودة الحيوانات المنوية، وخاصة أطعمة فيتامين “سي”، وفيتامين “أ”.
– بذور اليقطين: تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الزنك، ومعادن أخرى.
كما حذرت الخبيرة أوبيرت من تناول مشروبات الطاقة، حيث بينت الأبحاث أن مادة الأسبارتام المستخدمة على نطاق واسع في تحلية مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

قد يهمك أيضا:

فوائد مذهلة لماء الورد على البشرة والشعر

اكتشفي ماسك الفواكه وماء الورد لنعومة البشرة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية 10 أطعمة تزيد الخصوبة بدون أدوية



عبارة عن فستانٍ جلدي قصير محدد للجسم

ريهانا تُخفي بطنها بذراعها في إطلالةٍ مثيرةٍ للجدل

واشنطن-العرب اليوم

GMT 02:16 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

مجموعة من أجل "ثيمات" حفلات الزفاف لشتاء 2020
 العرب اليوم - مجموعة من أجل "ثيمات" حفلات الزفاف لشتاء 2020

GMT 04:02 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان

بريشة : هاني مظهر

GMT 06:58 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

مقتل ثلاثة من الجيش الليبي في هجوم قرب طرابلس

GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

بريشة : هاني مظهر

GMT 04:01 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان

بريشة : هاني مظهر

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 00:31 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

دراسة تكشف طريقة لوقف الشيخوخة و"عكسها"

GMT 20:57 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

سعر الذهب في فلسطين اليوم السبت 14 سبتمبر

GMT 01:18 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

اكتشاف مثير يُساعد على إطالة أمد خصوبة النساء

GMT 03:49 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

السرطان يُهاجم نيويورك والمتهم "هواء 11 سبتمبر"

GMT 03:07 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

سماع تدفق الدم في الشرايين يحرم فتاة من الهدوء
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab