هبة رصاص تكشف عن أفضل مشروبات فصل الشتاء
آخر تحديث GMT10:18:53
 العرب اليوم -

أوضحت لـ"العرب اليوم" طرق الوقاية من الانفلونزا

هبة رصاص تكشف عن أفضل مشروبات فصل الشتاء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - هبة رصاص تكشف عن أفضل مشروبات فصل الشتاء

اخصائية التغذية هبة رصاص
عمان - ايمان يوسف

أكدت اخصائية التغذية، هبة رصاص، أن مشروبات الشتاء الدافئة تحافظ على درجة حرارة الجسم وتحارب البرودة، وتقي من أمراض الشتاء كالرشح والإنفلونزا والسعال.

وبيّنت رصاص ضرورة الاعتماد على تناول الشوربات الدافئة كشوربة الشوفان، فهي تعالج الارهاق وتزيل الشعور بالتعب، أو شوربة الفريكة أو العدس التي تعمل على تدفئة الجسم، وتملأ المعدة وتعطي الشعور بالشبع والامتلاء، مضيفة أن تناول شراب الكاكاو الغني بمركبات Flavonoidsالمضادة للأكسدة، تعمل على توسيع الاوعية الدموية وزيادة معدل تدفق الدم فيها وتحفز النواقل العصبية "السيراتونين" و"الاندورفين" التي تحسن من صحة المزاج، لكن علينا اختيارالحليب قليل الدسم مع مراعاة كمية السكر المضافة.

وعن شراب السحلب قالت رصاص إنه غني بالمواد النشوية والغروية بنسبة 30% ويحتوي على مواد هلامية بنسبة 50% وعلى مواد بروتينية، فهو منشط للدورة الدموية ومغذي ومفيد لفترة النقاهة بعد المرض، كما يستخدم لعلاج الإسهال ولأمراض المعدة خصوصا نزف القرحة المعدية، وعلينا الاعتدال بتناوله كونه يحتوي على كمية عالية من السعرات التي قد تصل إلى 260 سعر حراري في الكوب الواحد(مع إضافة المكسرات).

وشددت رصاص على ضرورة الإكثار من شرب الأعشاب مثل اليانسون والبابونغ القرفة، الزنجبيل، الكركديه مبينة فوائدها، فشراب القرفة مع الجوز وهو مشروب الشتاء المفيد ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة أجسامنا، فالقرفة تسهم في حرق الدهون بالجسم.

ويعتبر الجوز غني بـ"السيلينيوم" وبالدهون الأحادية الغير مشبعة وأحماض Omega-3 التي تخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية بالدم فإضافته بمعدل 5-6 حبات يعمل على إمدادنا بالطاقة الازمة، أما شراب الكركديه الذي يتميز بلونه الأحمر الغامق بفضل احتواؤه على مركبAnthocyanin  المضاد للاكسدة غني بفيتامين C وحمض المليك، يعمل على خفض ضغط الدم كما أنه علاج مفيد لآلام الرحم.

وأضافت رصاص أن شراب الزنجبيل طارد للغازات ومفيد في حالات المغص وسوء الهضم، ومفيد لتنشيط الدورة الدموية، لكنه قد يتعارض مع الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين، الوارفرين، أما شراب اليانسون فهو بمركب الأنيثول الذي يقي من الزكام والرشوحات ونزلات البرد والتشنجات التي تحصل في الجهاز الهضمي، يعالج الإمساك والمغص الكلوي، مهدىء للأعصاب يخفف الشعور بالأرق، ويمكننا إضافة الحليب والعسل له، كما شددت على عدم إهمال كمية شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا لتفادي مشاكل الإمساك و خوفا من الجفاف.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هبة رصاص تكشف عن أفضل مشروبات فصل الشتاء هبة رصاص تكشف عن أفضل مشروبات فصل الشتاء



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:17 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:51 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 22:39 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

مبابي يُفاجئ باريس سان جيرمان بخطوة جريئة

GMT 04:33 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 أبريل / نيسان 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab