تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد
آخر تحديث GMT11:52:54
 العرب اليوم -

خلال دراسة حديثة أجريت مؤخرًا

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة إلى شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن، ويمكن التخلص من الوزن الزائد بطرق أسهل وممارسة الرياضة بطريق أخف.

ويزعم العلماء أنه ليس هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة أعمال شاقة لإنقاص الوزن، وبدلا من ذلك ممارسة تدريبات أخف سيكون لها جدوى أفضل.
ووجدت الدراسة أن الأنظمة الرياضية التي تتطلب مزيدًا من العمل والجهد لا تقدم فوائد صحية إضافية كما أنها لا تساعد في حرق المزيد من الدهون للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم.

واختبر الباحثون من جامعة باث المدة التي يمكن للناس أن يمارسوا فيها الرياضة وكثافة التدريبات، وكجزء من الدراسة، طُلب من 38 من كثيري الجلوس وأصحاب الأوزان الزائدة وكذلك من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث في متوسط عمر من 52 إلى ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع، مع خفض عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها عن طريق الغذاء والشراب، وقام نصف المشاركين بممارسة الرياضة بقوة على جهاز المشي، بينما كانت كثافة ممارسة الرياضة مع نصف المشاركين الأخرين معتدلة.

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

وتم قياس مستوى الأنسولين في دم المشاركين قبل وبعد فترة المراقبة التي استمرت لمدة ثلاثة أسابيع، كما تم اخذ عينات من الأنسجة الدهنية منهم أيضا.

ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية تقارير الفسيولوجية، أن المجموعتين فقدوا نفس المقدار من الوزن، كمت تم الكشف عن تحسينات في حساسية الأنسولين وصحة التمثيل الغذائي في كل من المجموعتين. وسجلت المجموعتين كذلك انخفاض مماثل في كتلة الدهون وضغط الدم والكوليسترول ومجموعة الفحوصات الأخرى.

وتم العثور على تغيرات إيجابية في تفعيل الجينات داخل الخلايا الدهنية في كلا المجموعتين أيضا، ولم تتأثر الغالبية العظمى من هذه التغييرات بشدة التمرين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ العرب اليوم

GMT 21:28 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله

GMT 08:12 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

طائرة إماراتية تتعرض لحادث في مطار موسكو

GMT 07:05 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

اليابان تستعيد الاتصال بالوحدة القمرية SLIM

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

النفط يهبط 1% مع زيادة مخزونات الخام الأميركية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab